Et glass saltvann er velværetrenden som influencere sverger til akkurat nå.
En velværetrend som ikke innebærer dyre behandlinger? Prøv med glass saltvann per dag. Fungerer dette virkelig?!
En klype salt i morgenglasset med vann er siste trend innen velvære og velvære, som skal bidra til bedre velvære og helse på en praktisk og enkel måte. Det høres kanskje sprøtt ut, men å nippe til saltvann er den nyeste helsemani som blir promotert av velvære-influensere som en måte å hydrere, avgifte og forbedre fordøyelsen før sommeren.
Tanken er enkel. Du tilsetter litt salt i glasset med vanlig vann. Men før du slutter deg til influencerne som praktiserer denne trenden, sjekk noen detaljer.
Hva bør mengden salt være?
Ifølge NHS bør voksne ikke konsumere mer enn 6g salt om dagen. DET er omtrent en teskje salt. For mye salt kan øke blodtrykket, noe som medfører helserisiko for hjerte- og karsykdommer og nyresykdommer.
Hva er vitenskapen bak saltvannstrenden?
Når temperaturen stiger, svetter du naturlig mer, da det er slik kroppen kjøles ned. Trening i varmt vær gjør at du svetter enda mer, noe som kan øke risikoen for dehydrering. Det er her salt kommer inn. Vanlig salt består av natrium og klorid, av to elektrolytter. Dette er næringsstoffer som hjelper til med å transportere vann til cellene dine for å opprettholde riktig væskebalanse, så kraftig svette kan gjøre at du ønsker å strekke deg etter mat med mye natrium.
De avgiftende fordelene med natrium
Salt er imidlertid ikke den eneste måten å regulere natriumnivået i kroppen på. Faktisk finnes små mengder natrium i fersk frukt og grønnsaker, og siden kroppen trenger dette mineralet i svært små mengder, inntar du sannsynligvis allerede nok av det på daglig basis. Hvis du driver med intens sport eller hvis du opplever muskelkramper eller svimmelhet, kan det hende du må tilsette litt ekstra salt til kroppen. Likevel er det ekstremt viktig å følge med på det daglige saltinntaket i kroppen.
Som en annen fordel med å drikke saltvann, nevner tilhengere av denne trenden fremme av avgiftning. De hevder at det er best å drikke den salte drikken på tom mage om morgenen for å utløse renseeffekten, selv om det ikke finnes noen reell forskning som støtter dette.
