"Lykke er noe internt og ikke eksternt, så det avhenger ikke av hva vi har, men av hvem vi er." - Henry Van Dyke
Vi er komplekse mennesker. Og lykke er en av de mest komplekse følelsene vi opplever. Livet vårt er ofte en søken etter å oppdage dens mening. Alle har sin egen definisjon av lykke. Etter hvert som vi lever, vokser og utvikler oss, endrer vår definisjon av lykke seg.
Forskere fra Harvard Medical School De analyserte gigabyte med vitenskapelige data for å finne ut hva som virkelig gjør folk lykkelige.
Harvard startet denne forskningen i 1938, og den er nå over 80 år gammel. Den ledes av Dr. Robert Waldinger, en professor ved Harvard Medical School som er den fjerde lederen av denne studien.
Over 75 år fulgte de livene til 724 menn år etter år, og dokumenterte karrierene, privatlivet og helsen deres. Ingen visste hvordan disse mennenes liv ville bli. Deltakerne, alle tenåringer på den tiden, gikk gjennom en rekke karrierer – fra fabrikkarbeidere og advokater til murere og leger. Én ble til og med president i USA.
For å samle troverdige data utformet akademikerne detaljerte spørreskjemaer og supplerte dem med intime intervjuer med deltakerne i stuene deres. De samlet også inn mennenes medisinske journaler, skannet hjernene deres og snakket med barna og konene deres. De tok av og til opp samtaler mellom dem og konene deres.
Basert på tusenvis av sider med informasjon lest, ga teamet noen enkle, men kraftfulle lærdommer for et lykkelig og meningsfylt liv.
Det er en velsignelse å være virkelig knyttet til våre kjære
Hvilke øyeblikk fra livet ditt verdsetter du mest i nostalgiske minner? Hvilke minner får deg til å smile? Mennesker som er mer knyttet til familie, venner og lokalsamfunn er lykkeligere, sunnere og lever lenger enn folk som er mindre knyttet til hverandre.
Studien så også på den andre ytterligheten; tilfellet med fullstendig ensomhet i forhold. Den fant at personer som var mer isolert fra andre var mindre lykkelige, mindre sunne i midten av livet og levde kortere.
En annen lærdom: Folk som var mest fornøyde med forholdene sine i 50-årene var de sunneste i en alder av 80, ifølge studien. Konflikt i ekteskapet hadde større langsiktig innvirkning på helsen deres enn skilsmisse. Hvor tilknyttet du er og hvor trygg du føler deg med familien din er viktigere enn hvor mange mennesker du samhandler med.
Gode forhold går ikke alltid knirkefritt.
Vi tror ofte at gode forhold alltid går knirkefritt. Dette er verken nødvendig eller praktisk. Det er greit å krangle nå og da. Behandle krangler som muskeltrening. Du vil ha noen dårlige dager, men så lenge du konsekvent jobber med forholdene dine, vil det ikke være noen problemer. Dette vil gjøre det lettere å løse konfliktsituasjoner.
Forskere hevdet at noen par kranglet hver dag. Imidlertid påvirket ingen av disse kranglene livene deres fordi de visste at de alltid ville støtte hverandre i kriser.
Gode relasjoner forbedrer hukommelse og kreativitet
Lykke er ikke det eneste barnet til gode forhold. De som var i langvarige forhold hadde skarp hukommelse selv i en alder av 80, mens de som ikke kunne stole på sine kjære opplevde tidligere hukommelsessvikt, noe hjerneskanninger bekreftet.
Stress har vært en viktig årsak til mange hjernerelaterte problemer, og denne studien bekrefter denne sammenhengen.
«Til syvende og sist er det bare tre ting som teller: hvor mye du elsket, hvor ømt du levde, og hvor grasiøst du ga slipp på ting som ikke var ment for deg.» - Buddha
Forhold kan være rotete og kompliserte, og det krever hardt arbeid å opprettholde dem. Og det arbeidet tar et helt liv. Det tar aldri slutt. Å jobbe med forhold gir sjelden umiddelbar tilfredsstillelse.
Du kan alltids ringe din gamle venn i morgen, eller dagen etter, eller dagen etter det ... Eller du kan velge å gjøre det nåVurder å erstatte skjermtid med familietid, starte en ny og morsom hobby sammen, eller gå en lang tur.
«Livet er kort: bryt reglene, tilgi raskt, kyss sakte, elsk oppriktig, le ukontrollert og angr aldri på det som får deg til å smile.» –Mark Twain
