Det er ikke noe galt med at et forhold blir litt komplisert nå og da. Argumenter er en del av hverdagen og kan ofte føre til dypere forståelse – hvis det gjøres riktig. Men hva om jeg fortalte deg at det er ett lite ord som i seg selv gjør argumentet ditt enda mer opphetet, kanskje til og med uhåndterlig? Ja, jeg snakker om det beryktede "men". Dette "nødvendige" ordet kan ødelegge alle dine hardt valgte ord på et øyeblikk.
Du kan forestille deg scenariet: "Kjære, du vet at jeg elsker deg ... men!" I det øyeblikket han går inn i samtalen "men", det er som om noen trykker på drepeknappen. Alt fint du sa foran ham blir irrelevant, og partneren din gjør seg klar til å forsvare seg på et øyeblikk. Lurer du fortsatt på hvorfor det er så vanskelig å forstå?
Men hva er galt med "men"?
Ved første øyekast betyr det uskyldige ordet i bunn og grunn "alt jeg sa før er ikke så viktig for nå kommer den virkelige bomben". Partneren som nettopp hørte din ros, står nå overfor en vegg av kritikk, vel vitende om at noe kommer som vil overskygge alt positivt. I det øyeblikket han oppfatter et «men», fokuserer han automatisk kun på det negative og alt går bare nedover derfra.
Så hvorfor utløser dette ordet en så følelsesmessig berg-og-dal-bane? Enkelt – i en konflikt ønsker vi alle å bli hørt og akseptert. Når du kaster deg inn i en samtale, gir det deg følelsen av at du uttrykker følelsene dine, men reduserer samtidig betydningen av partnerens følelser. Det er som "Du er flott, men du kan bli bedre." I stedet for å styrke dialogen, dreper det ønsket om å fortsette å snakke. "Men" gjør det samme med komplimenter - det devaluerer dem fullstendig!
Hva kan du gjøre?
Vel, du kan prøve et litt mindre destruktivt alternativ i stedet. Ord som "og" eller "mens", er dine nye venner. I stedet for: «Jeg vet du prøver, men...» prøv: "Jeg vet at du prøver, og samtidig vil jeg gjerne at vi finner en enda bedre løsning sammen." Enkelt, ikke sant? En slik liten endring endrer dynamikken i samtalen din fullstendig. I stedet for å forsvare, føler partneren din Brukerstøtte og konflikten din blir en mulighet for vekst, ikke en kamp på liv og død.
Du trenger kanskje litt trening. Tross alt er «men» ofte dypt forankret i samtalene våre. Men når du først lærer å unngå denne sabotøren, vil du bli overrasket over hvor raskt dialogen din forbedres. Faktisk kan du til og med legge merke til at kampene dine er sjeldnere og mye mindre dramatiske. Du kan til og med bli glad for å se at partneren din forstår bedre hva du egentlig vil si.
Neste gang du føler «men» kryper opp på tungen din, hold det tilbake! Hvis du ønsker å forbedre forholdet ditt og unngå unødvendig spenning, begynn å se etter bedre måter å uttrykke deg på. Og hva vet du – kanskje er dette den enkle løsningen du har lett etter i alle år. Og kanskje vil du innse at livet uten "men" er mye morsommere, fullt av medfølelse og gjensidig forståelse.
