Når forholdseksperter snakker med lykkelige par, finner de ut at de deler denne nøkkelinnsikten. Det er også derfor denne plata er ekstremt nyttig for alle som leter etter harmoni i forhold!
Med det første kjærlighetsforholdet begynner vi å lete etter nøkkelen til et vellykket forhold. Vi lurer på det og det, men vi ønsker alle én ting – å være fornøyd og glad. Alle er skaperen av sin egen lykke, men det er noen viktige og åpenbare innsikter som vil gjøre forholdet ditt langvarig, vellykket og lykkelig.
Forskere har jobbet med disse spørsmålene i flere tiår. Recepta, som ville gi alle par i verden livslang partner, det er det ikke, men det er det noen hemmeligheter for vellykkede forhold gjenkjent av lykkelige par.
1. Erkjennelse: Sjalusi er i genene dine
Forskning på effekten av DNA på sjalusi, der forskere studerte responsene til 3000 tvillinger (tvillingene ble inkludert i studien på grunn av deres genetiske likhet), viste at en tredjedel av tendensene til sjalusi er av genetisk opprinnelse. Påvirkning spiller også en viktig rolle miljøfaktorer – spesielt hendelsene som skjedde i livene våre. Hvordan vi reagerer på ideen om en partners svik avhenger av hvordan vi er oppdratt, fra mennesker og hendelser i vårt miljø. Så den primære familien og erfaring.
2. Bekjentskap: vennskap
Følelsesmessig forbindelse er viktig for tilfredsstillelse av ektefeller. Det representerer så mye som 70 % lykke i et forhold, sier han forskning på virkningen av vennskap på lykke, produktivitet og helse. Hvis du vil at forholdet ditt skal være stabil, du må tenke, på hvilken måte vil du forbedre kvaliteten på vennskapet ditt. Men samtidig må du også lære å være en ekte venn. Det er ikke mange som vet dette!
3. Realisering: 6 timer til et bedre forhold
Det er forskjell på vellykkede og mislykkede forhold, han sier John Gottman, ekteskapsekspert – vellykkede par forbedre deres gjensidige forhold ved å prøve å investere ekstra i forholdet 6 timer i uken. Og basert på dette laget han en enkel formel som viste seg å være ekstremt vellykket.
FARVEL: Si farvel til partneren din varmt, med et fint ord - på denne måten vil dere begge ha positive tanker (10 minutter med tid per uke).
HILSENER: Når du ser partneren din igjen, klem og kyss dem (6 sekunder). Snakk med hverandre etter kysset for å redusere stress (20 minutter).
KOMPLIMENTER: John Gottman oppfordrer par til å føre en dagbok over de små tingene de beundrer ved partneren sin (35 minutter i uken).
FORPLIKTELSE: Å uttrykke fysisk hengivenhet er viktig hvis du ønsker å knytte bånd til hverandre - kyss, kos og klem (35 minutter per uke).
DATOER: Romantikk vil forbinde deg - prøv å dra på date, drink, middag eller en kort ferie minst en gang i uken.
DEBATERING: Diskuter problemer knyttet til forholdet ditt en gang i uken – dette kan endre måten du løser konflikter på.
4. Kognisjon: Michelangelo-effekten
Michelangelo-effekten betyr at du bør gjøre forholdet ditt så mye som mulig fast. Hvor kommer navnet fra? Fordi den er Michelangelo var skulptør, derav ideen om at han partner skulptør, som bygger et forhold. Hvis to forelskede mennesker oppmuntrer til å skape positive mønstre i forholdet deres, kan forholdet deres vare i lang tid. S kommunikasjon de bidrar til å få frem det beste i hverandre.
Realisering 5: Le sammen
Etter mening av psykologer fra Appalachian State University latter spiller en viktig rolle i vellykkede forhold. Par som liker å tilbringe tid sammen for å observere positive hendelser, er flere fornøyd med sine partnere. Å le sammen er en av hovedgrunnene til lykkelige forhold. Dette inkluderer selvfølgelig også å se en god komedie!
5. Bli kjent med hverandre: dele husarbeid
Å dele husarbeid er viktig for å opprettholde langsiktige forhold, noterer de i en undersøkelse utført av Pew Research Center. Romantiske par, som deler daglige rutiner, føler seg mer støttet og fornøyd med sine kjærlighetsliv. Hvis du er lat hjemme og ikke gjør husarbeid, i hvert fall setter pris på partnerens arbeid og takk ham eller ros ham. Selvfølgelig retter vi oss hovedsakelig mot menn her, som vet nøyaktig hvor godt kvinner reagerer på hjelp på kjøkkenet eller med husarbeid.
