Vi ønsker alle å leve et så fullt og lykkelig liv som mulig, men i dagens verden fylt med bekymringer og tvil virker dette vanskelig å oppnå. Derfor spurte vi hva ekspertene mener: hva er hovedhemmeligheten som kan gjøre oss tilfredse og oppfylte?
Når vi hele tiden er omgitt av understreke og dårlige nyheter om hva som skjer i verden, virker nesten umulig å få til indre fred og det lett lykke, som vi ønsker så mye. Ifølge eksperter er det det lykkelig liv kanskje, men vi må gå for det å strebe daglig og ikke tillate følelser av håpløshet å presse oss inn usunne måter står overfor problemer. I stedet må vi fokusere på hemmeligheten bak lykke: ta vare på deg selv.
Ifølge eksperter er et lykkelig liv mulig Foto: Brooke Cagle / UnsplashHva vil det si å ta vare på seg selv?
Ta vare på deg selv gjelder begge våre mentalt i tillegg til fysisk velvære. Du må huske at de er dine tanker og reaksjoner på stress kommer an på hvilken tilstand din er i kroppen, så det er veldig viktig å sørge for at du lever så sunt som mulig.
Det betyr at du gjør en innsats for å daglig rutine, som vil inkludere sunn diett, tilstrekkelig hydrering, en tilstrekkelig mengde bevegelser og i det minste 8 timers kvalitetssøvn per natt. Forskning viser at mennesker som lever et sunt liv vurderer seg selv mer lykkelig og fornøyd og at det er deres stressnivå Nedre.
Selvfølgelig stopper ikke egenomsorg ved det du kan gjøre for ditt kroppen: det er også nødvendig å ta vare på din egen daglig psykopat. Det betyr at du implementerer positive bekreftelser, husk hva du er alt for takknemlig, dem selv ros og omgi deg med mennesker som får deg til å føle det Du er nok akkurat som du er.
Positive bekreftelser er også en del av et sunt liv Foto: Noah Blaine Clark / UnsplashHvordan ta vare på deg selv?
Hvis veggen brukes på hektisk livsstil eller du fant deg selv i verre periode, anbefaler vi at du starter med små skritt. Det er ikke nødvendig for din rutine endre seg fullstendig, men å sette deg et mål hver dag ett mål. Når du har fylt den ut, er du det gratulere: på denne måten vil du fylle psyken din med positive følelser stolthet, som vil hjelpe deg med motivasjon for fremtiden.
Det er også viktig at du har tilbehør for et sunt liv alltid tilgjengelig: når du løper ærend, ta det med deg vannflaske, når du står overfor en stressende situasjon, hold den med deg plan, hvordan overvinne angst når du føler at du ikke vil ha en sjanse til å spise en sunn lunsj, ta den med deg snacks…
