Er softgel-tilskudd farlige?! Softgeler regnes som en praktisk løsning for å ta vitaminer og mineraler. Forskere advarer imidlertid om at noen av ingrediensene som brukes i produksjonen kan være helseskadelige.
Kosttilskudd Myke kapsler har en ubehagelig overraskelse i seg?! Myke kapsler har blitt en skikkelig hit de siste årene. Men hvem har tid, vilje eller mot til å håndtere store piller som ser mer ut som rekvisitter fra skrekkfilmer enn kosttilskudd? Myke kapsler er mindre, mykere, behagelig glatte og går lett ned i kroppen. Men som det gamle ordtaket sier: «Ikke alt som glitrer er gull – eller, i dette tilfellet, ikke alt som er mykt er sunt.»
Kosttilskudd i myke kapsler kan være farlige!
Den hårfine grensen mellom praktisk sans og risiko
For å lage myke kapsler bruker produsenter ofte myknere – kjemiske forbindelser som gjør kapselskallet elastisk og motstandsdyktig. Men vær oppmerksom på at én gruppe av disse myknerne har forårsaket en god del grå hår for forskere og leger en stund nå. Vi snakker om ftalater – kjente hormonforstyrrende stoffer som kan forårsake kaos i hormonbalansen.
Har du noen gang lurt på hva en kapsel, vinylgulv, dusjforheng og din favorittparfyme har til felles? Du gjettet riktig – ftalater. Disse kjemikaliene gir materialene fleksibilitet, men de utgjør også en potensiell helserisiko ettersom de kan påvirke reproduktiv utvikling, fruktbarhet og hormonbalanse.
Forskere har lenge advart, basert på dyrestudier, om at ftalater ikke er ufarlige kjemikalier. Hos mennesker har noen studier vist sammenhenger mellom ftalateksponering og fødselsskader, allergier hos barn og til og med hjerte- og karsykdommer. Men fordi forskere fortsatt ikke har definitivt bestemt hvilket eksponeringsnivå som virkelig er trygt, forblir ftalater i sentrum for den vitenskapelige debatten.
Ikke alle ftalater er like (noe som, la oss være ærlige, ikke gjør saken enklere)
Problemer oppstår også fordi ftalater ikke er én enkelt forbindelse, men en hel gruppe kjemikalier med forskjellige egenskaper og risikoer. Bare visse typer ftalater er tillatt i legemidler, oftest dietylftalat (DEP), celluloseacetatftalat, polyvinylacetatftalat og hypromelloseftalat. Så kan kosttilskudd i myke kapsler være farlige?!
DEP, som oftest brukes i softgelkapsler, regnes som mindre farlig og brukes i mindre mengder. De resterende ftalatene tjener vanligvis til å beskytte aktive ingredienser mot magesyre og er – i hvert fall offisielt – trygge når de brukes i foreskrevne mengder.
Men vær forsiktig: Noen ftalater, som dibutylftalat (DBP), har allerede skapt alvorlig bekymring om koblinger til utviklings- og reproduksjonsproblemer, og bruken av dem er for tiden svært begrenset. Andre, som di-(2-etylheksyl)ftalat og diisodecylftalat, brukes primært i medisinsk utstyr, som infusjonsposer, og er også underlagt strengere kontroller. Langvarig eksponering for slike kjemikalier kan øke risikoen for insulinresistens, betennelse og hjerte- og karsykdommer, der barn og gravide er spesielt sårbare.
Men ikke få panikk – du trenger ikke å kaste alle kapslene ut av vinduet med en gang (med mindre du vil overraske forbipasserende). Det er viktig, fremfor alt, at du er informert og bevisst på hva du putter i kroppen din hver dag.
Hva betyr dette for brukerne?
Hvis du regelmessig bruker softgeler, er det lurt å sjekke hvilke typer ftalater de inneholder. Velg produkter som tydelig angir at de er fri for potensielt farlige ftalater. Det er også lurt å velge produsenter som er klar over risikoene og sikrer maksimal sikkerhet og kvalitet på produktene.
Det viktigste er å ikke bli blindt begeistret for hvert nytt kosttilskudd, men å alltid lese etiketter og informere deg om ingrediensene og produsentene. Helsen din vil takke deg – og kroppen din vil være spesielt snill mot deg hvis du av og til gir av snarveier og får i deg de nødvendige vitaminene gjennom litt færre kjemiske metoder – for eksempel gjennom et bedre kosthold.
Til syvende og sist gjelder det fortsatt: den peneste emballasjen for vitaminer er et eple (eller brokkoli, hvis du er av den litt mer eventyrlystne sorten).
