Flytter vi fortsatt klokken? Hvert år, ved overgangen mellom vinter- og sommertid, dukker det samme spørsmålet opp: "Vil vi skifte klokkene igjen i år, eller er denne galskapen endelig over?" Diskusjoner om å avslutte sommertid har pågått i årevis, men her sitter vi fast mellom to tider som veksler hvert år. Mens noen er overbevist om at denne praksisen ikke tjener noen hensikt og forårsaker mer skade enn nytte, nevner andre fortsatt de påståtte økonomiske og energimessige fordelene.
Men er det klokkene skifter til sommertid i år også? Svaret er ja! Til tross for løfter om å gjøre slutt på sommertid, følger vi fortsatt den gamle praksisen. EU-kommisjonen foreslo avskaffelse i 2018, men medlemslandene klarte ikke å bli enige om hvilket tidspunkt de skulle beholde – vinter eller sommer. Dermed sitter vi fast i en konstant endringssyklus, som ifølge dagens data vil fortsette til minst 2026.
Hvorfor flytter vi i det hele tatt klokken?
Årsaker til bevaring klokkebevegelser det er ikke mange, men talsmenn påpeker dem likevel. Den opprinnelige ideen var knyttet til energisparing – lengre dager om sommeren skulle redusere behovet for kunstig belysning og dermed spare strøm. Moderne studier viser imidlertid at disse besparelsene er minimale, ettersom energiforbruket vårt i dag er basert på mange flere faktorer enn bare dagslys.
I tillegg forventes klokkeskiftet å komme økonomien til gode, da folk forventes å tilbringe mer tid ute i løpet av sommeren, noe som forventes å øke forbruket. Mange er imidlertid uenige, da konsekvensene av å skifte klokkene for folks helse og generelle velvære ofte er negative. Forskning viser at endringer i søvnrytme fører til økt tretthet, redusert produktivitet og til og med økt risiko for hjertesykdom.
Hvordan påvirker det å skifte klokken kroppene våre?
Kroppen vår opererer på en indre klokke som reguleres av lys. Enhver endring i søvnskjema kan forårsake forstyrrelser i biorytmer, som kan få alvorlige konsekvenser.
- Mangel på søvn: Mange rapporterer at de har problemer med å sove de første dagene etter klokkeskiftet.
- Økt tretthet: En endring i biorytme kan forårsake nedsatt konsentrasjon og økt søvnighet i løpet av dagen.
- Større belastning på hjertet: Studier viser at det er høyere forekomst av hjerteinfarkt de første dagene etter klokkeskiftet.
- Flere trafikkulykker: Statistikk indikerer at antall trafikkulykker på grunn av tretthet hos førere øker de første dagene etter klokkeskiftet.
Når skifter klokkene i år?
Siden ingen endring ennå er i sikte, vil indikatorene måtte justeres to ganger i år. Nedenfor er datoene som gjelder for Europa:
- Om sommeren: på søndag, 30. mars 20252:00 om morgenen, vil vi flytte klokkene en time frem til 3:00.
- Om vinteren: på søndag, 26. oktober 2025, vil vi flytte klokken tilbake til 02:00 kl 03:00 om morgenen.
Hvordan forberede seg på klokkeskiftet?
Siden klokkeskiftet vil ta flere år til, kan vi forberede oss på det for å dempe de negative effektene:
- Gradvis søvnjustering – Legg deg 10-15 minutter tidligere (eller senere ved overgang til vintertid) noen dager i forveien.
- Mer dagslys – Tilbring mer tid utendørs, ettersom naturlig lys hjelper til med å regulere biorytmen din.
- Regelmessig fysisk aktivitet – Trening hjelper kroppen din raskere å tilpasse seg en ny timeplan.
- Begrens koffein og elektroniske enheter før sengetid – Blått lys fra skjermer kan svekke tilpasningen.
Vil klokkeskiftet noen gang virkelig bli avskaffet?
Dette er fortsatt et åpent spørsmål. Til tross for utallige studier som viser de negative konsekvensene av å endre klokkene, og det faktum at EU allerede har gått med på å avskaffe den, har den fortsatt ikke blitt implementert. Medlemsstatene kan ikke bli enige om hvilken tid de skal beholde.
Inntil da må vi stille klokken to ganger i året i noen år til – inntil det er tatt en konkret beslutning som endelig stopper galskapen med å flytte viserne.
