Du stirrer på en dataskjerm i åtte timer om dagen. Så ser du på telefonen din, kanskje et nettbrett, før du legger deg. Det tilsvarer omtrent ti til tolv timer med blått lys per dag. Det blå lyset som sendes ut fra digitale skjermer kan bryte ned kollagen og akselerere hudens aldring på en måte som kan sammenlignes med ultrafiolett lys.
De første rynkene dukker opp mye tidligere i dag enn de pleide. Mange legger merke til dem så tidlig som tidlig på trettiårene, ofte rundt øynene og på pannen. Huden, som fortsatt skal være fast og elastisk, begynner å miste sin elastisitet, og ansiktet viser tegn på tretthet og for tidlig aldring.
Årsaken er ikke genetikk eller mangel på kremer. Årsaken er den 15-tommers skjermen, som vi holder omtrent tretti centimeter fra ansiktet vårt i flere timer om dagen.
Blått lys trenger dypere inn enn du tror
UVA- og UVB-stråler er kjente fiender av huden, så vi beskytter oss mot dem med kremer med beskyttelsesfaktor. Blått lys fungerer annerledes. HEV-lys, som ekspertene kaller det, kan trenge dypere inn i huden enn de fleste UV-stråler. Det når dermis, det midterste laget av huden der kollagen- og elastinfibrene befinner seg. Når blått lys trenger inn dit, utløser det en kjedereaksjon av oksidativt stress.
Oksidativt stress betyr at det dannes frie radikaler i huden. Disse molekylene er ustabile og angriper celler. De første som blir påvirket er fibroblaster, cellene som produserer kollagen. Når fibroblaster blir skadet, reduseres kollagenproduksjonen. Samtidig aktiverer blått lys enzymer kalt metalloproteinaser, som bryter ned eksisterende kollagen.
Ti år foran speilet
En studie fra 2021 fant at daglig 8 timers eksponering Blått lys akselererer hudens aldring med omtrent ti år... Et tiår. Det er ikke et ubetydelig tall. Det betyr at en trettiåring som tilbringer mesteparten av dagen foran en skjerm, kan se ut som en førtiåring. Og vi snakker ikke om ubeskyttet soling eller røykere. Vi snakker om en vanlig kontordag.
Kombinasjonen er spesielt problematisk. Du starter morgenen foran datamaskinen, sjekker telefonen i pausen og avslutter kvelden med en serie på nettbrettet.
Hud ingen tid til å regenerereFibroblaster er i en konstant tilstand av skade, oksidativt stress bygger seg opp. Melanocytter, cellene som produserer pigment, blir hyperaktive og begynner å lage pigmentflekker, lik aldersflekker. Bortsett fra at de ikke dukker opp i sekstiårene, men i trettiårene.
Beskyttelsen finnes, men ingen bruker den
Det er mulig å beskytte seg mot blått lys. Det finnes daglige kremer med beskyttelse mot HEV-lys, akkurat som det finnes kremer med UV-filtre. Problemet er at folk flest ikke vet om dem eller ikke tar dem seriøst. Solkrem er allerede en selvfølge, mens krem mot blått lys fortsatt er i kategorien «kanskje senere».
Sannheten er at denne beskyttelsen burde være like selvsagt som solbeskyttelse. Spesielt for folk som jobber på kontorer eller tilbringer mesteparten av dagen innendørs. Det Det er ikke noe UV-lys, men det er en skjermDenne skjermen sender ut blått lys hver dag, hver time, hvert minutt. Den kumulative effekten kan være svært skadelig.
Filtre på skjermer De hjelper, men de er ikke nok. De reduserer mengden blått lys, men de eliminerer det ikke helt. Nattmodus på telefonen er bra for øynene og søvnen, men det hjelper ikke huden din nevneverdig, ettersom blått lys fortsatt trenger inn, bare i en mindre mengde.
Den eneste virkelige løsningen er kombinasjon: teknisk reduksjon av lys på enheter og fysisk beskyttelse med passende kosmetiske midler.
Hver dag er viktig
Én dag uten beskyttelse vil ikke endre noe drastisk. Men når disse dagene summerer seg til tre tusen fem hundre, som er omtrent ti års arbeidsliv, er skaden åpenbar. Kollagen fornyes ikke over natten.Når huden først er ødelagt, regenererer kroppen den sakte og aldri fullstendig. Hud i trettiårene kan fortsatt regenerere seg, i førtiårene er prosessen tregere, og i femtiårene er den nesten minimal.
Neste gang du åpner skjermen, tenk på hvor huden din vil være om ti år. Ti dager vil ikke gjøre noen forskjell. Men hver dag kan.
