Kveldsvaner er mye viktigere enn vi tror. Kvaliteten på søvnen vår avhenger nemlig av dem og følgelig hvordan hele neste dag vil utfolde seg. Les hva vellykkede mennesker som Bill Gates, Barack Obama og Vera Wang gjør før de legger seg.
De leser før sengetid
Ifølge forskning er vanen de fleste vellykkede mennesker har å lese før sengetid. Dette sverger forfatteren, spaltisten og grunnleggeren av det kjente nettstedet The Huffington Post til. Arianna Huffington, som må lese før du legger deg "gammeldagse" bøker laget av papir og blekk. Microsoft-milliardæren har en lignende vane Bill Gates, som leser minst en time hver kveld uten unntak, uansett hvor sent han kommer hjem.
De slapper av om kvelden
Vellykkede mennesker er klar over viktigheten av avslapning og ro før søvn. Mange av dem mediterer derfor eller blir lullet i søvn (som allerede nevnt) ved å lese. Administrerende direktør for vellykket app Buffer Joel Gascoigne han har en vane med å gå til 20 minutters gange, der han sakte avviser arbeidsbekymringene og sliter kroppen akkurat nok til å sovne godt.
De rolige kveldstimene bruker de til å jobbe
Det er mange vellykkede nattfugler som konsentrerer seg bedre i de stille nattetimene enn om dagen. Blant dem er USAs president Barack Obama, som etter middag med familien jobber til minst 23.30 hver kveld og deretter leser i omtrent en halvtime. Forfatter Michael Lewis han nyter at ingen forstyrrer ham om natten, så han skriver alltid fra sju om kvelden til fire om morgenen. Også designer Vera Wang hun bruker kvelden til å gå gjennom alt materialet som de ansatte har sendt til henne på dagtid i fred.
LES MER: Som er kjente og suksessrike som aldri fullførte skolen
De slår av alle elektroniske enheter
Selv om vellykkede mennesker er klar over viktigheten av rask kommunikasjon, prioriterer de en god natts søvn. Så mange "tvinger" seg selv til å koble av om kvelden og virkelig roe seg ned. Slik er skikken Arianne Huffington og Facebooks COO Sheryl Sandberg. Selv om e-post er det siste de sjekker før de legger seg og det første når de åpner øynene, er datamaskinene og telefonene deres kompromissløst slått av i den mellomliggende hvileperioden.
De gjør en refleksjon av dagen sin og overvåker dermed fremgangen deres
Vellykkede mennesker synes det er viktig å gjøre en mental refleksjon av dagen sin på kvelden og tenke på hva de gjorde bra i løpet av dagen, hva som kunne vært bedre og hvor de brøt den. Oppfinneren og diplomaten hadde også en så interessant vane Benjamin Franklin, hvilken han stilte seg selv det samme spørsmålet hver kveld, som han overvåket fremgangen hans med: "Hva gjorde jeg bra i dag?".
De legger en plan for neste dag
En vane etterfulgt av vellykkede mennesker er å tenke på hva som venter dem neste dag før de legger seg. American Express-sjef Kenneth Chenault så hver kveld på papiret han skriver ned 3 ting han vil gjøre neste dag. Vellykkede individer vet på forhånd hva deres prioriteringer vil være neste morgen, og fremfor alt, på denne måten, skjærer de gjennom strømmen av tanker og bekymringer om morgendagen, som ellers ikke ville latt dem sove.
