Kaffe eller te? Skal vi velge den oppkvikkende kraften til koffein som kaffe tilbyr, eller bør vi vende oss til de gunstige urtene i en kopp te?
Kaffe eller te? Å starte dagen med en deilig kopp er et ritual. Finn ut hvilken av disse to populære drinkene som passer kroppen din bedre, for det har de utrolige fordeler!
Kaffe og te er begge rike på antioksidanter og bidra til metabolsk helse. Selv om noen starter dagen med appelsinjuice, melk eller rent vann, foretrekker de fleste en kopp te eller kaffe. Selv om begge drinkene er populære, oppstår spørsmålet om hvilken av de to som har flere fordeler. Koffeininnhold i forskjellige teer og kaffetyper varierer det avhengig av bryggetiden, tilberedningsmetoden og størrelsen på drikken.
La oss se hvilken av de listede drikkene som inneholder mest koffein og hvilke som har minst.
Hvor mye koffein er det i en kopp kaffe eller te?
- Kaffe: 96 milligram koffein
- Kaffe med melk: 86,4 milligram koffein
- Iskaffe: 74,4 milligram koffein
- Svart te: 48 milligram koffein
- Grønn te: 28,8 milligram koffein
- Koffeinfri kaffe: 0 til 15 milligram koffein
- Urtete: 0 milligram koffein
Det er klart at de fleste kaffedrikker inneholder mer koffein enn te, selv når det gjelder enkelte koffeinfrie drikker. Så kaffe eller te?
Kaffe for årvåkenhet og antioksidanter
Kaffe er kjent for å vekke oss og forfriske oss om morgenen. I tillegg er det en utmerket kilde til antioksidantpolyfenoler og koffein. Disse stoffene støtter kognitiv funksjon, reduserer risikoen for hukommelsestap og har en positiv effekt på helsen til hjernen, leveren, diabetes og metabolsk syndrom.
Forskning viser til og med at regelmessig kaffeforbruk bidrar til å redusere kroppsfett, spesielt hos kvinner.
Beroligende te og mange helsemessige fordeler
På den annen side har te, spesielt grønn og svart te, sine egne unike fordeler. Te er også rik på antioksidanter, som har anti-inflammatoriske egenskaper. Grønn te, for eksempel, er knyttet til kardiovaskulær helse og kan bidra til å regulere fordøyelsen.
I tillegg inneholder te mindre koffein, noe som gjør den mer egnet for de som ønsker å redusere inntaket av dette stoffet, som for eksempel gravide.
Hvordan bestemte du deg? Kaffe eller te?
