La oss innse det – aldring er uunngåelig, men hvorfor fremskynde det hvis du ikke må? Når du våkner om morgenen og ser et slitent, gammelt ansikt i speilet, kan det være et tegn på at du gjorde noe kvelden før (eller hver natt) som tar bort friskheten du en gang hadde. Så du vil vite hva er disse dødelige feilene som kan doble rynkene dine over natten? Forbered dere, sannheten er ikke pen.
Aldring er noe vi ikke kan unngå, men hvordan vi eldes er i stor grad opp til oss. Mens et ungdommelig utseende ser ut til å være noe som bare kan opprettholdes med dyre kremer og prosedyrer, er sannheten mye enklere – og ofte ubehagelig. Hverdagslivsstil og vaner som virker helt uskyldige kan føre til at du våkner med et ansikt som har blitt litt mer slitent, rynkete og gammelt over natten. I det følgende vil vi avsløre hvilke fire viktige feil som kan ta fra deg friskheten din over natten og få deg til å eldes raskere enn du ønsker. Det er på tide å se sannheten i øynene og oppdage hva som kan frarøve deg ungdommen din uten engang å innse det.
For lite søvn - en irreversibel feil
Jeg vet, jeg vet, vi har alle vært stolte av hvor lenge vi har gått uten søvn på et tidspunkt. Men huden din er uenig. Hvis du regelmessig sover mindre enn 7 timer om natten, forbered deg på at porene dine blir de nye sorte hullene som vil suge opp alle dine ungdommelige reserver. Stol på meg, ingenting er mer brutalt enn å se i speilet etter en søvnløs natt – spesielt når du legger merke til de første rynkene som på mirakuløst vis snek seg inn i ansiktet ditt over natten. Kvalitetssøvn er ikke bare en luksus, men en nødvendighet hvis du vil bremse aldringsprosessen.
Dehydrering - vil du virkelig ha hud som gammelt pergament?
Hvis huden din begynner å se ut som tørket papir, kan du takke latskapen din med å drikke vann. Dehydrering er som rynkesmugleren – den sniker seg inn på deg og plutselig begynner ansiktet ditt å falle sammen. En natt uten tilstrekkelig hydrering og du kan si farvel til din glatte, stramme hud. Huden er det største organet i kroppen din, og den trenger vann for å holde seg elastisk og strålende. Begynn å drikke vann som livet ditt avhenger av det - for det gjør det virkelig.
For mange skjermer - blått lys, mørk fremtid
Hvis du trodde telefonen var din beste venn, tro om igjen. Denne vennen vil gjerne legge til noen ekstra år til ansiktet ditt. Det blå lyset som sendes ut av skjermer ødelegger ikke bare søvnen din, men bryter også opp huden din som dårlig plastisk kirurgi. Langvarig eksponering for blått lys reduserer produksjonen av melatonin, som negativt påvirker hudregenerering under søvn. Hvis du tilbringer timer foran en skjerm hver natt, kan du umiddelbart legge til blått lys til hudens fiendeliste.
Sukker - en søt, men barsk virkelighet
Jeg vet, sjokoladekake er ditt tilfluktssted etter en lang dag, men huden din vil ikke være glad for det. Sukker er som et hemmelig aldringsmiddel som sakte ødelegger kollagenet og elastinet i huden din. Konsekvensen? Rynker, slapp hud og fullstendig ødelagt ungdom. Glykering, prosessen der sukker fester seg til proteiner, forårsaker skade på kollagen, noe som fører til rynker og tap av elastisitet. Hvis du ikke kan gi opp søtsaker, forbered deg i det minste på å se ti år eldre ut enn du egentlig er.
Konklusjon
Hvis aldring kunne reverseres, ville alle vite om dette trikset nå. Men faktum er at huden din ikke vil vente på at du kommer til fornuft. Ikke nok søvn, dehydrering, for mye skjermtid og sukker – dette er de fire aldringsrytterne som, hvis du lar dem, vil elde deg dobbelt så raskt. Og bare over natten. Sannheten er hard, men hvis du vil beholde ungdommen din, er det på tide å møte disse feilene. På slutten av dagen vil speilet ditt si alt.
