Vårt fysiske selvbilde avhenger ofte av forholdet vi har til partneren vår.
I en verden som i økende grad fokuserer på utseende og sosiale standarder for skjønnhet, er det det selvbilde daglig utsatt for ulike utfordringer og prøvelser. Og vice versa. En dårlig holdning til vår egen kropp kan ærlig talt påvirke forholdet vårt til partneren vår.
Forstå problemer med selvtillit i forhold
Problemer med selvfølelse kan gjenspeiles i relasjoner på ulike måter. Det kan være å sammenligne deg selv eller partneren din med urealistiske idealer fremmet av media og sosiale plattformer. Denne sammenligningen kan utløse følelser av sjalusi, lav selvtillit og til og med harme. I tillegg kan en partners kommentarer, enten det er utilsiktet eller ikke, om fysisk utseende i stor grad påvirke selvtilliten vår.
Hvordan påvirker lav selvtillit forhold?
Uløste utseendeproblemer kan føre til redusert intimitet og til og med en forverring av følelsesmessig forbindelse. Konstant opptatthet av ditt eget eller din partners utseende kan distrahere fra å bygge emosjonell intimitet, gjensidig støtte og delte opplevelser. Dårlig selvtillit påvirker også seksualiteten. En fersk studie fant at de med et sunt kroppsbilde, mer sannsynlig å ha en tilfreds og sunn holdning til seksualitet.
Dette betyr at de vil kunne slappe av og nyte det mer. I tillegg er dårlig kropps selvtillit assosiert med seksuell hemming og predikerer lavere forholdstilfredshet. Resultatene av studien fremhevet viktigheten av et sunt kroppsbilde for helsen til en persons forhold. Disse menneskene er mer bevisste på sine seksuelle ønsker og behov.
Tips for å fremme et sunt selvbilde sammen
1. Åpne dialog
Skap et trygt rom for åpne samtaler om problemer med selvtillit. Del din egen usikkerhet og oppmuntre partneren din til å gjøre det samme. Ærlighet kan fremme empati og forståelse.
2. Komplimenter
Komplimenter hverandres ikke-fysiske egenskaper som vennlighet, intelligens, humor og andre egenskaper som gjør partneren din unik og spesiell.
3. Aktiv lytting
Vær oppmerksom på partnerens følelser og valider deres erfaringer. La dem vite at deres bekymringer er gyldige og at du er der for å støtte dem.
4. Nøye språk
Vær oppmerksom på språket du bruker når du diskuterer utseende. Unngå å komme med negative eller fordømmende kommentarer om deg selv eller din partners kropp.
5. Felles aktiviteter
Delta i fysiske aktiviteter sammen som fokuserer på nytelse fremfor utseende. Dette kan styrke båndet og skape en følelse av tilknytning.
