Du har sikkert hørt påstander om at det å hoppe mellom sengetøyet kan erstatte en slags sportsaktivitet som å løpe, sykle eller gå på treningsstudio for å gå ned i vekt. Dette er nyheter som alle vil bli glade for å høre. Vel, virkeligheten er litt annerledes. Hvis du tenkte å bytte ut et besøk på treningsstudioet for å elske med partneren din, tenk om igjen.
Hvor mange kalorier forbrenner vi egentlig under sex? Forskning viser at mange faktorer påvirker antallet, men vi kan med sikkerhet si at det ikke kan sammenlignes med sportsaktiviteter.
Hva sier tallene?
Når det kommer til fysiske aktiviteter, kan sikkert alle være enige om at sex er noe av det morsomste. Spesielt hvis vi er aktive hver dag eller til og med flere ganger om dagen, noe som nesten kan betraktes som ekte fysisk trening, ikke sant? Vel, la oss vente på tallene.
Data forskning fra 2013 viser at i gjennomsnitt menn de forbrenner rundt 100 kalorier på 25 minutter med sex, og kvinner bare 69. Sammenligner vi dette med 30 minutter moderat jogging, når kvinner forbrenner rundt 213 kalorier og menn 276, ser vi at vi gjør det dårlig.
En annen forskning fra 2013 bemerker at menn mellom 6 minutter med sex, som er den gjennomsnittlige lengden på samleiet, bruker de bare 21 kalorier, men forskningen ble ikke gjort for kvinner. Hva betyr det? Skal vi ned i vekt er det nok ikke best å utelukke all annen fysisk aktivitet helt.
Hvorfor forbrenner menn flere kalorier?
Forsker Anthony Karelis mener det kan kvinner multipliserer minuttene av sex med et tall på 3,1 og slik at de får et omtrentlig antall kalorier forbrent under samleie. Menn bruker generelt mer kalorier enn kvinner. Hvorfor? Karelis forklarer at de er det menn er stort sett tyngre enn kvinner, det vil si at hun forbrenner flere kalorier for lignende aktivitet enn kvinner. De er også under sex menn er ofte mer aktive.
Ønsker du å øke tallene?
Hvis du ikke er fornøyd med kaloriforbruket ovenfor, finnes det måter å øke tallene på. Sexolog Jaiya Kinzbach sier det kan bare ved å stønne under sex disse øke med 18 til 30 kalorier. De har også stor innvirkning på forbrente kalorier bevegelser og positurer, der du er. Du forbrenner mye mer kalorier hvis du gjør det ovenfor og du gjør mer arbeid enn en partner.
Ikke desto mindre regn ikke sex som en del av din daglige trenings- og vekttaprutine. Det er sant at det har mange andre positive helseeffekter som f.eks bedre humør, ungdommelighet og bedre generell helse. Det fyller også hjernen med serotonin, lykkehormonet som hjelper deg lettere å sovne. Så den beste kombinasjonen ville være å hoppe inn i treningsstudioet og deretter mellom sengetøyet.
