Når temperaturen stiger til uutholdelige høyder, er det viktig å finne måter å holde seg kjølig og komfortabel. Her er noen triks for å hjelpe deg å overleve hetebølgene og føle deg bra.
Når solen steker og luften virker for tykk til å puste, er det på tide å prøve noen kreative kjøletriks. Sommeren kan være fantastisk, men varmen blir ofte uutholdelig. Derfor presenterer vi deg noen enkle, men effektive tips som vil gjøre de varmeste dagene enklere for deg.
1. Hydrering, hydrering, hydrering!
Høres det klisje ut? Kanskje, men ingenting er viktigere enn å drikke nok væske. Vann er din beste venn. Legg til noen sitronskiver, mynteblader eller jordbær for å gjøre drikkevannet mer interessant. Unngå sukkerholdige drikker og alkohol, da disse kan dehydrere deg enda mer.
2. Iste og hjemmelagde drinker
I stedet for å strekke seg etter industrielt produserte drinker, lag hjemmelaget iste. Grønn te med sitron, iskaffe eller ferskpresset agurk- og myntejuice vil være dine beste allierte. Ikke bare er de forfriskende, smaksløkene vil takke deg.
3. Dress of the work of man - sommerutgave
Velg lette, pustende klær laget av naturlige materialer som bomull og lin. Lyse farger reflekterer lys og varme, så unngå mørke toner. Tenk også på klærnes romslighet – klær som er for trange holder varmen tett inntil kroppen.
4. Avkjøl hjemmet ditt
I stedet for å kjøre klimaanlegget hele dagen (som ikke bare er dyrt, men heller ikke det mest miljøvennlige), bruk noen triks for å kjøle ned hjemmet ditt på en naturlig måte. Lukk persienner eller gardiner i løpet av dagen for å blokkere solens stråler. Bruk vifter til å sirkulere luften og plasser en bolle med isbiter foran viften for å blåse kjølig luft.
@icelandfoods Er det noen andre som synes det er UMULIG å sove om natten i denne varmen? 🥵🌡️ I så fall MÅ du prøve dette virale DIY air con hacket, hvor du setter en bolle med isbiter foran en vifte for en sårt tiltrengt smak av iskald luft! 🧊🥶 Har du ikke kjæreste? Plukk en i The Food Warehouse-butikker denne uken for £19,99, så gir vi deg en pakke med isbiter GRATIS! 😎 #heatwave #DIYAaircon #Summer 1TP10Været #CoolDown
5. Natttriks for bedre søvn
Å sove i varmen kan være et ekte mareritt. Ta en kald dusj før du legger deg for å senke kroppstemperaturen. Velg sengetøy i lett bomull. Hvis det er veldig varmt, kan du til og med legge sengetøyet i fryseren noen minutter før du legger deg (i en plastpose, selvfølgelig).
6. Tenk på kostholdet ditt
Sommerdager er ikke den beste tiden for tunge måltider. Velg lette, forfriskende retter fulle av vann og næringsstoffer - salater, frukt, grønnsakssupper. Agurker, vannmelon og tomater er ypperlige til avkjøling fra innsiden. Unngå krydret mat, som kan øke kroppstemperaturen ytterligere.
7. Hvor skal man kjøle seg ned ute?
Hvis du har mulighet, besøk steder hvor det alltid er litt kjøligere - skoger, åser, innsjøer. Hvis du er ved sjøen, gjem deg under skyggen av furutrærne og nyt havbrisen. Byparker med mange trær er også et godt valg for å slippe unna varmen.
8. DIY kjøleenheter
Ta litt fantasi og lag din egen kjøleenhet. En idé er å fylle flasker med vann og fryse dem, og deretter plassere dem foran vifter. Dette vil lage ditt eget minikjølesystem.
@_swpg_ vi har mange tips og tips for å holde deg kjølig i sommervarmen 1TP10 Tittshot #forsiden #fyy #xybca #learnontiktok 1TP10 Tidevann #hacks #kjøling #staycool #howto #sommer #swpg # strømbrudd
9. Avkjølende geler og sprayer
Forfriskende spray med mynte, aloe vera eller agurk er flott for en rask nedkjøling. Avkjølende fotgeléer er gode for å forfriskende etter en lang dag.
10. Vær kreativ og leken
Tilbring tid med familie eller venner i den behagelige skyggen, spill vannleker, lag din egen strand i hagen med basseng og sandkasse. Sommeren er en tid for å slappe av og nyte, så la deg selv være i øyeblikket.
Husk at det viktigste er å føle seg vel i sommerdagene og ta vare på helsen. Med disse tipsene vil du kunne nyte varme dager uten bekymringer.
@abbiedewhurst Prøv disse tipsene! #tips #heatwave #weather #learnontiktok #fyp
