Når en venn betro seg til deg om problemet sitt, hvordan reagerer du? Er du forståelsesfull og støttende, eller ber du ham bare slutte å klage og gjøre det bedre? Jada, du prøver å være hyggelig, men hva ville skje hvis du hadde det samme problemet? Du ville sannsynligvis vært hardere mot deg selv enn du er mot vennen din. Hvis vi noen ganger behandlet våre kjære slik vi behandler oss selv, ville vi sannsynligvis ikke vært veldig populære.
Hvorfor er det så vanskelig å behandle deg selv og personen du elsker?
Vi er oppdratt til å tro at suksess avhenger av disiplin og strenge regler, men det motsatte kan være sant. Å være hard mot deg selv vil ikke få deg til å prestere på ditt beste - å ta vare på deg selv er det som virkelig inspirerer deg til å lykkes.
Selvmedfølelse betyr ikke selvtilfredshet og uansvarlig oppførsel; det betyr å gjøre det som er best for deg. Det er selvfølgelig ikke alltid lett, men nøkkelen er å prøve igjen hver dag.
Men hvordan oppnå dette?
1. Kos deg
Selvkjærlighet er måten å virkelig realisere din verdi. Når du elsker deg selv, trenger du ikke bekreftelse fra andre for å realisere din egenverdi. Hvis det virker skummelt eller til og med umulig, start på samme måte som du ville begynne å elske en annen person - ved å ta en avgjørelse. Kjærlighet er ikke noe som skjer av seg selv; du gjenkjenner noe verdig kjærlighet i noen og åpner hjertet ditt. Du kan gjøre det samme for deg selv.
Ha det gøy. Foto: Andrea Piacquadio / Pexels2. Sett pris på deg selv
Tenk på alt du gjør hver dag. Hvis noen andre hadde i oppgave å gjøre alle disse tingene for deg for en dag, ville du definitivt vist dem takknemlighet. Hvorfor ikke gjøre det samme for deg selv? Stemmen i hodet kan fortelle deg at du skal fortsette å bevege deg fremover, men det er din egenkjærlighet som virkelig vil presse deg fremover. Å respektere deg selv betyr også å sette pris på alle som hjalp deg til å bli den du er i dag.
3. Tilgi deg selv
Små feil og store utglidninger - alt dette er allerede bak deg. Selvbebreidelse stopper deg fra å gå videre, da frykten for gjentakelse lammer deg. Tilgi deg selv, fiks det du kan, lær av det og gå videre. Det er ikke lett, men hvis du begynner å behandle deg selv som noen du elsker, vil det være lettere å finne en måte å være snill mot deg selv på.
4. Bli kjent med hverandre
Koble til følelsene dine. Vil du ikke bli kjent med noen du er glad i? Vi analyserer ofte ikke hva vi føler eller hvorfor, men går bare videre. Når det kommer til negative følelser, har vi en tendens til å skyve dem under teppet fordi introspeksjon er utfordrende. Men når du først begynner å forstå følelsene dine, blir det mye enklere å håndtere dem.
Aksepter deg selv. Foto: Alesiakozik / Pexels5. Godta deg selv
Uansett hva du oppdager på reisen din til egenkjærlighet, må du omfavne den – både dine gode egenskaper og de du ikke liker. Bare det å akseptere deg selv betyr at du er klar over din verdi og at du er i fred med dine styrker og svakheter. Selvaksept er vanskelig, men det er nøkkelen til varig indre tilfredsstillelse.
Kjærlighet for deg selv er en livslang reise mot lykke, men å starte den reisen kan være utfordrende. Hvis du har vært gjennom vanskelige tider, kan det virke nesten umulig. Men hvis du begynner å behandle deg selv som noen du elsker, vil du finne en vei rundt usikkerheten din og svaret. Hvert lite skritt vil bringe deg nærmere selvkjærligheten, som er det ultimate målet for denne reisen.
