Hvordan overvinne frykten for fremtiden og ta kontroll over livet ditt?

Det er ingen mann som ikke er redd for noe. Dette blir tydelig hvis vi husker den grunnleggende, primordiale og fortsatt aktuelle rollen av frykt – at det beskytter oss mot noe vi oppfatter som en fare.

Dens primære formål i dag er den samme som den var for tusenvis av år siden - å utløse organismen til kamphandling for å beskytte seg mot fare (kjempe og flykte). Det er da adrenalinet vårt stiger, bevisstheten vår innsnevres til visse perseptuelle sensasjoner som er relevante for den situasjonen, vi skanner omgivelsene på jakt etter fienden. Når kamp og flykt-systemet er aktivert, oppfattes alt i miljøet som en trussel mot overlevelse.

Og i dag, det moderne mennesket ofte føler seg truet for eksempel når noen ser på ham sidelengs, når han opplever dømmekraft eller ikke-aksept, hvis partneren ikke svarte på anropet hans, eller tenker på noe han ikke burde... en million og en situasjon. I alle disse øyeblikkene reagerer vi ubevisst med frykt, fordi kroppen vår ikke vet om vi er i fare.

Kjenn årsaken til frykt

Det er nødvendig å vite årsaken til frykt som en grunnleggende betingelse for å overvinne den og fortsette med dens tilstedeværelse. Mot er ikke fravær av frykt, men å handle på tross av frykt, hånd i hånd med det.

Du tror kanskje at vellykkede mennesker ikke er redde, fordi de tør å påta seg forskjellige satsinger, de går ofte ut av området de er kjent med, de går inn i mange ukjente situasjoner. Men vit at det ikke er sånn! De er ofte ikke engang klar over øyeblikket når de blir møtt med frykt, men de ser helt annerledes på det. Frykt hindrer dem ikke i å ta det nødvendige skrittet. De opplever det som drivkraft, drivstoff, utfordring, motivasjon.

Noen mennesker kan kalle frykt for noe annet, så de sier at de noen ganger er nervøse eller noe sånt. Men når vi snakker om det litt dypere med dem, skjønner vi at frykten ligger bak. Hvis vi lurer på hvorfor vi skulle møte noe som skremmer oss i stedet for å leve som før, tenk på dette: Å presse gjennom frykten er mindre skummelt enn å leve med vår underliggende frykt som får oss til å føle oss maktesløse.

Den vanligste frykten er frykt for det ukjente som betyr å forlate din egen komfortsone. I den virker alle problemer, konflikter og bekymringer nære og kjente for oss. Utenfor den sonen vi kjenner, oppstår nye bekymringer og problemer.

V komfortsone vi har en illusjon av trygghet. Vi fratar oss selv muligheten til å oppleve noe nytt. Vi stopper utviklingen vår og hindrer oss i å møte noe nytt, utvikle noen nye ferdigheter og styrke evner.

Det er viktig å huske at det ikke bare er nye problemer og bekymringer utenfor det vi vet, men også nye utfordringer, muligheter og muligheter. Ved å gå ut av komfortsonen åpner vi døren til nye opplevelser og muligheter for vekst og utvikling. I stedet for tilsynelatende trygghet velger vi en ny mulighet. Vi er alle i stand til mye mer enn vi tror.

Tanker for å overvinne frykt

1. Når frykten oppstår og du gjenkjenner den, kan du bevisst si til deg selv: «Det er greit, jeg er ikke i fare». Dette er min oppfatning av situasjonen. La oss se nærmere på hva det handler om." Samle deretter nødvendig informasjon og trekke en konklusjon. Og innse at du ikke trenger å kjempe eller løpe.

2. Spør deg selv, hvilke er realistiske og hvilke er urealistiske frykter? Er du virkelig i fare eller er det bare en primalrefleks som spiller sin ubevisste rolle? Hvis du konstant er redd, vil du oppfatte miljøet som fiendtlig. Ditt eget liv vil være en konstant funksjon av kamp eller flukt. Så overvåk tankene og følelsene dine.

3. Husk fakta som forskning har kommet frem til som sier at 60 prosent av all vår frykt aldri går i oppfyllelse, 20 prosent handler om fortiden som vi ikke lenger kan påvirke, og 10 prosent handler om små, verdiløse ting, som faktisk ikke gjør det selv omsorg. Av de resterende 10 prosentene kan kun 4-5 prosent anses som berettiget frykt. Vil du la 4-5 prosent av tankene dine styre 100 prosent av livet ditt?

4. Spør deg selv: "Hva er det verste som kan skje hvis denne frykten min går i oppfyllelse?" Du vil innse at i de fleste tilfeller er det faktisk ikke så skummelt som det ser ut til før du møter det.