Har du minner fra en tid da du var fanget i et forhold med noen som var besatt av sitt eget ego, som ikke ville høre deg når du snakket om følelsene dine, og som brukte deg til sine egne interesser? Vi snakker om en narsissist. Har du blitt følelsesmessig utmattet, såret og kanskje til og med ødelagt?
Folk som allerede har hatt erfaring med giftige partnere, spesielt med narsissister, de vet hvor vanskelig det er å avslutte det forholdet og starte et nytt liv. Og selv om de klarer å forlate et giftig forhold, kan fortiden deres påvirke fremtiden deres, og de utvikler en mistillit til andre mennesker.
Narsissistiske forhold er ofte veldig vanskelige og enkle forårsake stor følelsesmessig smerte.
Hvis du har vært gjennom denne typen forhold før og er redd for at du skulle gjøre det fall i narsissistens felle igjen, det er viktig å være klar over noen av nøkkeltegnene på narsissistisk atferd og lære hvordan man identifiserer slike mennesker og relasjoner.
1. Gjenkjenne tegnene på narsissistisk oppførsel
Narsissistiske mennesker er ofte veldig selvgode, føler seg overlegne andre og har behov for kontroll. Derfor har de ofte problemer med empati og klarer ikke å ta ansvar for sine feil.
Gjenkjenne tegn på narsissistisk oppførsel som:
- Han snakker ofte om seg selv og sine prestasjoner.
- Det krever oppmerksomhet og beundring.
- Manglende evne til empati og ta ansvar.
- Han har en følelse av at han alltid har rett.
- Å velge venner og partnere som de kan utnytte til sine egne formål.
2. Vær oppmerksom på dine grenser
Hvis du føler at noen utnytter deg, ikke respekterer deg eller ikke bryr seg om dine behov, er det viktig å ta affære.
Ikke la andre få deg til å tro at du er underlegen eller at du blir utnyttet. Sett klare grenser og hold deg til dem.
3. Velg sunne relasjoner
Når du velger venner eller partnere, vær oppmerksom på tegnene på et sunt forhold. Se etter mennesker som har empati, er ærlige og tar ansvar for sine handlinger.
Finn folk som aksepterer deg for den du er og som verdsetter din mening og støtter deg. Å velge relasjoner som er sunne kan hjelpe deg å unngå å falle i narsissistfellen igjen.
4. Arbeid med selvtilliten og selvtilliten din
En av hovedårsakene til at folk går i narsissistfellen er mangel på selvtillit og selvtillit. Hvis du har problemer med det, prøv å jobbe med det.
Prøv å fokusere på de positive egenskapene du har og sett pris på dem. Hvis du er klar over din verdi, vil du tro på deg selv mer og ha mindre sannsynlighet for å finne deg selv i forhold som ikke tjener deg.
5. Vær oppmerksom på følelsene dine
Når du begynner å date noen, vær oppmerksom på følelsene dine. Hvis du føler at noen konstant kritiserer deg, ignorerer deg eller ikke respekterer følelsene dine, er dette et tegn på et usunt forhold.
Prøv å fokusere på hvordan du har det i forholdet og spør deg selv om du føler deg glad og respektert.
6. Få hjelp
Hvis du finner ut at du har problemer med å velge sunne forhold eller sliter med å motstå narsissistens feller, er det viktig å søke hjelp. Rådfør deg med en profesjonell som kan hjelpe deg med å identifisere mønstre og atferdsmønstre som kan føre deg inn i usunne forhold.
