Mange av oss er skyldige i å bruke smarttelefonen vår rett før sengetid. Noen av oss gjør dette selv etter at lysene på soverommet allerede har slukket. Det kan virke som en uskyldig handling for noen, men når du først hører på den kliniske psykologen Dr. Dan Siegel, som snakket om hva dette betyr for hjernen og kroppen vår, kan hjelpe deg med å gi opp denne dårlige vanen.
Hvorfor er bruke en smarttelefon rett før sengetid skadelig for helsen vår? En klinisk psykolog diskuterer dette dr. Dan Siegel fra UCLA School of Medicine, som påpeker negative effekter, som bruken av smarttelefoner har rett før vi reiser til Mižale på hjernen og kroppen vår.
LES MER: Hvorfor sitter den nye og røyker?
La oss bare liste noen av bivirkningene av dette usunne vaner. Dårligere minne hodepine (på bekostning av elektromagnetisk stråling), vanskeligere problemløsning, søvnløshet, søvnforsinkelse (dvs. tiden det tar å sovne; årsaken er det blå lyset fra LED-skjermer, som forstyrrer produksjonen av søvnhormonet melatonin), problemer med å være oppmerksom og større sannsynlighet for å gå opp i vekt. Lurer du på hvorfor alt dette skjer? Lytt til Siegels tale, og hvis du bryr deg om helsen din, legg bort smarttelefonen hver kveld minst en time før du legger deg.
