Lær hemmeligheten bak verdens mest populære øvelse som vi alle later som vi gjør riktig – knebøy. Fra kroppsforming til bedre ledhelse, er knebøy den ultimate multitaskeren for kroppen din. Hvorfor bør alle gjøre knebøy?
Helse
For mange er morgenkaffen et ritual som dagen rett og slett ikke kan fortsette uten. Det er det første som varmer oss opp, vekker oss og – la oss være ærlige – gjør verden mer utholdelig i minst noen minutter. I en verden der tempoet dikteres av timeplaner, skjermer og tretthet, virker koffein som en mirakelformel for overlevelse. Men til tross for magien som denne brune væsken skjuler, drikker de fleste kaffe feil – og gjør det hver dag. Hvordan kaffe setter fart på stoffskiftet!
I en verden der livets tempo blir raskere og timeplanene blir travlere, sjonglerer kvinner ofte jobb, familie, venner og egne ambisjoner – alt mens de holder tritt med de ustanselige hormonsvingningene, menstruasjonssyklusene og de påfølgende utfordringene ved overgangsalderen. Så det er ikke rart at kroppene våre noen ganger roper etter ekstra støtte, selv om vi foretrekker å avfeie det som «jeg er bare sliten». Faktisk trenger vi ofte mer enn bare en god natts søvn og en kopp kaffe – det er vitaminer.
Når varmen slår til og termometeret viser over tretti grader, er den første tanken ofte å drikke iskaldt vann. Følelsen er nesten magisk: en kald slurk som renner ned i halsen frisker deg opp et øyeblikk og stopper hetebølgen i minst noen sekunder. Kjøler isvann deg virkelig ned effektivt – eller er det bare en øyeblikks illusjon?
Gjærinfeksjoner. De små, plagsomme plagene som pleier å dukke opp på de mest upassende stedene og tidspunktene – akkurat når du har hatt en helg på spaet eller har på deg favoritt-trange buksene dine. Selv om de ikke er livstruende, er de absolutt sosialt vanskelige og i beste fall ekstremt kløende. De er forårsaket av forskjellige typer sopp som liker å oppholde seg i varme, fuktige og mørke hjørner av kroppen. Varmt og fuktig vær, bruk av svette klær, stress, dårlig hygiene eller et svekket immunforsvar – dette er alle bingokort for å utvikle en soppinfeksjon.
Hjemmelaget «Glass Skin»-toner?! Er du lei av de «30 trinn til perfekt hud»-seriene og prisene som til og med forvirrer bankkortet ditt? Det er på tide å gjenoppdage en velprøvd oppskrift som bestemødre i Asia brukte selv før influencer-æraen. En hjemmelaget toner laget av risvann og bukkehornkløver (methi) sikrer strålende, tonet og sunn hud uten å koste deg mer enn en kaffe og en smultring på det lokale bakeriet.
Følelsen er kjent for nesten alle. Du våkner midt på natten av en skarp, voldsom krampe i leggmuskelen. Smerten rykker deg ut av søvnen, beinet blir nummet, muskelen blir stiv, og bevegelse er nesten umulig. Heldigvis finnes det en veldig god løsning for muskelkramper.
Hvor mange minutter i solen er nok til å gi huden din en forførende, jevn og trygg brunfarge? Overdreven soleksponering har konsekvenser.
Hvor kaldt er for kaldt? Kan klimaanlegg, som gir oss en følelse av lettelse i varmen, faktisk sette helsen vår i fare? Hvorfor føler noen seg bedre ved høyere temperaturer, mens andre ikke klarer seg engang en time uten klimaanlegg? Hvilken temperatur er optimal – hvor mange grader bør det være i et rom?
Sommeren er sesongen for strandglede, svømmebassenger og ... klimaanlegg. Dessverre er det også sesongen for øreverk. Men ikke bekymre deg – det finnes en rekke naturlige triks som kan hjelpe deg raskt og effektivt med å lindre øreverk hjemme.
Er softgel-tilskudd farlige?! Softgeler regnes som en praktisk løsning for å ta vitaminer og mineraler. Forskere advarer imidlertid om at noen av ingrediensene som brukes i produksjonen kan være helseskadelige.
Du kjenner sikkert situasjonen: du åpner kjøleskapet sulten, finner en mistenkelig beholder av ukjent opprinnelse inni, og spør deg selv: «Er dette i det hele tatt trygt å spise?» Selv om vi noen ganger vil tro at datoene på emballasjen bare tjener til å tvinge oss til å kjøpe et nytt produkt, kan ikke noen matvarer reddes selv ved bønn etter utløpsdatoen. Giftig mat! Vi har valgt ut 5 typer mat som ikke lenger er vennene dine etter utløpsdatoen – så grusomt som det kan høres ut.