Lurer du på hvilke treningstips som faktisk er nyttige og hvilke bør tas med en klype salt?
Rekreasjon
Trenger vi virkelig 10 000 skritt om dagen for å holde oss friske? Kanskje et mindre antall steg er nok for et aktivt liv? Må det lages flere av dem? Hvor mange skritt bør tas per dag?
Er din pelskledde venn en av hunderasene det er nesten umulig å trene?! Noen er rett og slett for smarte, andre har et sterkt instinkt.
For noen mennesker er turgåing bare en måte å tilbakelegge avstander på, mens det for andre er en viktig fysisk aktivitet for å aktivere kroppens muskler. Men faktum er at vi sjelden tenker på gangteknikk når vi går.
Firbeinte lodne venner kan legge til mer trening til livene våre, så vi har gravd rundt og funnet noen måter å oppmuntre deg til å trene med hunden din.
Sommeren krever rett og slett friluftsopplevelser. Vi er fulle av planer for sommereventyr, bagasjen er pakket og vi legger ut for å finne nye opplevelser med venner, familie eller et større selskap. Enten vi begir oss ut i litt mer vill natur eller bare slapper av i en bypark, er dette dagene vi lager minner som blir historier å fortelle når nettene blir lengre igjen.
I naturens strålende omfavnelse ligger et ekstraordinært middel som tilbyr ikke bare en flukt, men også en foryngende opplevelse for sinn, kropp og sjel. En kjær tidsfordriv for friluftsentusiaster, fotturer tilbyr en enestående mulighet til å fordype deg i naturens skjønnhet mens du høster en rekke fysiske og mentale helsefordeler.
Mens solen strømmer sine gylne stråler på de skimrende bølgene, omslutter en følelse av ro luften og svaier forsiktig seilene til det majestetiske fartøyet. Seiling, en eldgammel praksis, har fanget enkeltmenneskers hjerter gjennom historien, og trukket dem til det åpne havets ubegrensede lokke. Utover det praktiske som transportmiddel, har seiling utviklet seg til en verdsatt livsstil som har fengslet utallige entusiaster.
For å hjelpe deg med å nå treningsmålene dine, har vi samlet noen ekspertråd fra personlige trenere og treningseksperter. Enten du er ute etter å gå ned i vekt, tone magen, tone bena eller bygge muskler på armene, vil disse treningstipsene hjelpe deg å bli slank.
Å starte en ny treningsrutine kan være utfordrende, men det kan også være utrolig givende. Resultatene etter en måneds trening vil overbevise deg, da du vil begynne å føle endringer i kroppen din og den generelle helsen. Enten du ønsker å forbedre kondisjonen, gå ned i vekt eller forbedre ditt mentale velvære, her er fire endringer du kan forvente å se etter en måned med trening.
På 10 minutter til en slank mage og midje uten treningsstudio? Ja takk! Dette er de beste mage- og midjeøvelsene.
Ikke la det å sitte på kontoret skade helsen din. Oppdag den NASA-godkjente treningsplanen designet for å holde astronauter i form og innlemme den i din daglige rutine for en balansert livsstil.