Sunn mat

Eksperter anbefaler: spise før eller etter trening?

Eksperter er enige om at i tillegg til fysisk trening, er riktig ernæring også en viktig del av et sunt liv. Det er drivstoffet som gjør oss i stand til å utføre sportsaktiviteter effektivt og komme oss vellykket etter dem. Mange lurer på hva som ville være bedre: å konsumere næringsstoffer før eller etter rekreasjon? Vi spurte hva eksperter innen idretten mener om det.

Les mer

Sunn mat

3 drinker som vil lindre menstruasjonssmerter

Menstruasjonssmerter er blant de verste og mest urovekkende smertene. Når du kjenner dem de første dagene av menstruasjonen, har du ikke annet valg enn å ligge på sofaen eller sengen og legge en varmepute på smertestedet. Det finnes ingen perfekt kur for dem, men det finnes måter å lindre menstruasjonssmerter på: vi har laget 3 drinker for deg som vil gjøre nettopp det.

Les mer

Sunn mat

7 steg til flat mage: I tillegg til trening er disse sunne vanene også viktige

Vi tror at det er ingen person i verden som elsker fettavleiringer rundt midjen. For en flat mage er det ikke nok å bare ta noen sit-ups, det er også viktig å ta i bruk sunnere vaner, så her er noen enkle steg som vil bringe magen til "perfeksjon".

Les mer

Sunn mat

Hvor lang tid vil det ta deg å gå ned ekstra kilo

Når du skal gå ned i vekt er det viktig å ha realistiske forventninger og å gjøre det på en sunn måte, uten sult og andre metoder som kan ha en negativ effekt på helsen. Så for de av dere som lurer på hvor lang tid det vil ta deg å gå ned i vekt, her er faktorene som påvirker når og hvor lang tid det vil ta deg å gå ned ekstra kilo.

Les mer

Sunn mat

Takket være disse 9 matvarene blir vi raskere fete!

Har du noen gang lurt på hvorfor du går opp i vekt selv om du spiser lite? Vil du gå ned noen kilo for å føle deg bra med kroppen din? Sult er aldri et godt alternativ for vekttap, men riktig ernæring er det. La oss se hvilken mat som holder oss unna målet vårt!

Les mer

Sunn mat

Hvis du spiser fordi du er stresset, så spis disse matvarene

Noen mennesker spiser det de kan få tak i i tider med stress. Hvorfor, om noe, vil du ikke heller spise noe sunt?

Les mer

Sunn mat

Sjokolade sies å ha en gunstig effekt på helsen

Unn deg selv minst et stykke deilig sjokolade hver dag? Kanskje du har en dårlig følelse av det? Ikke i det hele tatt.

Les mer

Sunn mat

Sunn mat: 10 matvarer som bidrar mest til helse og velvære

Vil du holde deg frisk på den naturlige måten? Lurer du på hva du skal spise? Hva er maten som kan bidra til ditt velvære? I så fall har du kommet til rett sted, nedenfor finner du ut hvorfor dette er de sunneste matvarene.

Les mer

Rekreasjon Sunn mat

Kosttilskudd: hvilke kosttilskudd du skal velge og hvem det er fornuftig å bruke for

Hvis du driver med sport eller prøver å leve så sunt som mulig, har du sikkert allerede hørt om kosttilskudd. Meningene om dem er delte: noen elsker dem, mens andre hevder at de bare passer for profesjonelle idrettsutøvere. Det er derfor vi spurte hva ekspertene mener: for hvem er det fornuftig å bruke kosttilskudd og hvilke næringsstoffer er det mest anbefalt å introdusere i kroppen?

Les mer

Sunn mat

Japansk banandiett

Den mest populære dietten i verden, med hvilken du kan gå ned opptil 5 kilo på 7 dager.

Les mer

kulinarisk Sunn mat

Hva sier den berømte slovenske kokken Matjaž Cotič om melk og meieriprodukter?

Hvilken plass har lokal mat som melk og meieriprodukter i high-end mat? Vi snakket om det med toppkokk Matjaž Cotič fra Karst. Selv mener han at det lokale produktet er ferskere og har en fyldig smak, noe som påvirker kvaliteten på den endelige retten og gjestens tilfredshet betydelig. Når du lager kulinariske spesialiteter, inkluderer det derfor lokale råvarer, og sesongens mat er også foretrukket. I hans mesterverk kan vi gjenkjenne en respektfull holdning til tradisjonell mat, der smakene fra Primorje, Karst og Vipava-dalen er flettet sammen.

Les mer