Vi ønsker alle å leve lenger, så lenge som mulig. Helse og lang levetid påvirkes av mange faktorer, og vi kan bidra mye til det selv.
Helse
Har du blitt solbrent? Vi er om sommeren, tiden da vi alle ønsker å nyte solen og føle varmen på huden vår. Men hudleger advarer oss om at solbrenthet ikke er et ubetydelig problem som bør undervurderes. Eksponering for sol kan ha langtidseffekter på huden vår, og det er spesielt bekymringsfullt hvis vi opplever solbrenthet i ungdomsårene.
Ifølge ny forskning kan akupunktur av en viss del av kroppen til og med hjelpe med vekttap.
Når sommeren kommer, løser de fleste av oss vanligvis varmeproblemet ved å lukke persiennene for å holde hjemmene våre behagelig kjølige. Men hva om vi fortalte deg at det var en annen tilnærming som kan gi utrolige fordeler for helsen din? Den siste forskningen fra University of Oregon avslører at det å la persiennene være oppe kan være nøkkelen til et sunnere liv.
Et tomt, kjedelig soverom er en saga blott! Med det enkle tillegget av tre vakre innendørsplanter kan du forvandle soverommet ditt til en oase av fred, friskhet og harmoni. I tillegg til estetisk nytelse har disse plantene også medisinske egenskaper som har en positiv effekt på din søvn og velvære. Forskere har bekreftet at innendørs planter ikke bare reduserer innendørs støv, men også forbedrer luftkvaliteten, noe som kan føre til lettere og mer avslappende søvn. Her er tre ekstraordinære planter du må ha på soverommet ditt! Noen hevder at de får deg til å sove bedre og snorke mindre!
Kvalitetssøvn er gull verdt. Tilsynelatende kan det også redde livet ditt. En fersk studie fant at nesten 10% av for tidlig død kan tilskrives mangel på søvn. Fire viktige tips for bedre søvnkvalitet!
Nye generasjoner leter etter måter å flykte fra hverdagens stress og unne seg litt avslapning, og den siste TikTok-trenden - "sengråtnende" - er også rettet mot dette.
Når du ligger i sengen og ikke klarer å sovne, er det kanskje på tide å prøve dette 5-minutters ritualet som kan gjøre underverker på søvnen din.
Sengehygiene er også avgjørende for bedre søvn. Du vil ikke tro hvor raskt puten vår kan bli en grobunn for bakterier hvis du ikke vasker putetrekket ofte nok.
Hopp over dusjen og la deg skjemme bort med et badekar. Hvorfor? Fordi et avslappende bad er den beste stressavlasteren!
Hvis du har passert den magiske alderen på 40, har du kanskje lagt merke til at ting begynner å endre seg. Og nei, jeg snakker ikke om å våkne om morgenen og føle at du har overnattet i vaskemaskinen. Jeg snakker om at kroppen din begynner å virke som om den forbereder seg på en lang vinter. Og nei, dette er ikke en Game of Thrones-referanse. Så - hvordan bremse aldring?!
Har du noen gang drømt om å ha langt, skinnende hår som selv Rapunzel ville misunne, men håret ditt ser ut til å vokse saktere enn en kaktus i Sahara? Ikke bekymre deg, vi har en løsning! Her er åtte vitenskapelig støttede måter å gjøre håret om til en ekte fartsrakett. Gjør deg klar for en vitenskapelig reise til langt hår!