Intermitterende faste har blitt en populær trend de siste årene. Det er mange bøker, nettsteder og apper på markedet som anbefaler ulike fasteregimer og fremhever deres potensielt gunstige helseeffekter. I denne artikkelen avslører vi de mest populære applikasjonene for periodisk faste.
Helse
Kaloritelling, kroppsmasseindeks (BMI), idealvekt, dette er alle tall vi tenker på når vi prøver å gå ned i vekt. Kroppsmasseindeks (BMI) er en grov indikator på overvekt. BMI tar imidlertid ikke hensyn til muskelandelen i kroppen, så Creff-formelen er et bedre alternativ da den kan fortelle deg hva din idealvekt egentlig er.
For å være i god form og se bra ut, må du drive med sport regelmessig. Fysisk aktivitet, i tillegg til å sikre god kondisjon, påvirker kroppens skjønnhet og bygger muskler, det forbedrer også humøret, opprettholder helsen og hjelper deg til å føle deg bedre i din egen hud. Folk i dag er ikke aktive nok, fordi de sitter mye og spiser for mye. Med en slik livsstil, med utilstrekkelig bevegelse og et inntak av kalorier som er høyere enn forbruket, samler det seg kilo og fettputer.
Sinne og stress som følger med det er dårlig for helsen din. Vet du hva som skjer i kroppen din når du er sint og hvordan du kan forebygge det og finne indre ro?
Gode nyheter for alle elskere av løping! Det etterlengtede dm-løpet, det 16. i rekken i år, finner sted lørdag 11. juni 2022 i Ljubljanas Tivolipark. Denne gangen enda større og bedre, med mange nyheter og overraskelser, og fremfor alt et uforglemmelig samvær som ikke bør gå glipp av.
Løvetann er en ekstremt sunn villplante fra asteraceae-familien, som er rik på vitamin A og C, kalsium, kalium og natrium. Eksperter er av den oppfatning at denne planten bidrar til å stimulere funksjonen til nyrene, leveren og fordøyelsessystemet, senker kolesterolet, styrker blodet og hjelper mot allergier. I denne artikkelen avslører vi en oppskrift for å tilberede en medisinsk sirup som hjelper mot hoste og mange andre sykdommer.
Våren kommer, og i tillegg til vakre blomster og varme dager, har det også fulgt med helseplager. Det er mer og mer pollen og andre allergener i luften, som gir ulike plager. Hvis du ikke har noen alvorlige problemer, sier eksperter at du kan lindre symptomene på vårallergi på ulike måter, allerede før de dukker opp.
Eksperter har lenge understreket at søvn er svært viktig for kroppens normale funksjon og at vi vil betale svært dyrt for å jobbe, søvnløse netter på sikt. Men mange merker at til tross for å få åtte timers søvn, er de fortsatt konstant slitne. Det er derfor vi spurte hva som er viktigst: lengden eller kvaliteten på søvnen?
Å sitte ved et skrivebord hele dagen kan gjøre det vanskelig å gå ned i vekt. Ikke lenger med denne enheten, siden den forbrenner kalorier raskt - selv mens du sitter!
Vi vet alle at stress, spesielt negativ mestring av det, kan ha svært negative effekter på psyken vår. Derfor er det veldig viktig å inkludere måter å håndtere det på en sunn måte i hverdagen vår, og eksperter advarer om at en av dem er riktig holdning. Men hvordan er det knyttet til psyken og hvordan kan vi sikre at vi opprettholder det uten problemer?
Søvn er veldig gunstig for kroppen vår. Dette er imidlertid ikke tilfelle hvis du sover i feil stilling! Sjekk hvilken stilling du aldri bør sove i...
Hvis du visste hvor mange kalorier du skulle spise, kunne du leve lenger, forbedre helsen din og bremse aldringsprosessen. Dette er hva en ny studie fant!