Mennesker gjør mange ting daglig som skader helsen vår på en eller annen måte. I stor grad er vi tvunget til dette av tempoet og den moderne livsstilen. Dårlig holdning, å sitte for mye, stirre for lenge på skjermen... Alt dette er ting som har en negativ innvirkning på helsen vår. La oss bli kvitt dem med disse fem enkle sunne vanene som alle kan adoptere.
Helse
Visste du at riktig holdning er et av grunnlaget for et sunt liv og grunnlaget som vi bygger livets aktiviteter på? Riktig holdning er helt øverst på listen når det kommer til helse og er minst like viktig som et sunt kosthold og kvalitetssøvn. Sjekk hvordan riktig holdning påvirker helsen vår og hvordan det bidrar til færre skader, mindre smerter og mindre tretthet.
Det er ikke for ingenting de sier at vann er kilden til liv. Til slutt representerer den omtrent to tredjedeler av kroppens vekt. Det muliggjør funksjonen til organismen vår og utfører en funksjon som ligner den som utføres av havet på jorden. Det lindrer trettheten som oppstår under stoffskiftet, opprettholder kroppstemperaturen, overfører informasjon gjennom hele kroppen, øker kroppens forsvarsevne, forhindrer friksjon mellom vev og opprettholder fuktigheten i slimhinnen. Nå som du vet hva det hele gjør, sjekk ut 6 ting som skjer med kroppen vår hvis vi ikke drikker nok av det.
Når vi tenker på de viktigste tingene som holder oss sunne, som kosthold, søvn og trening, er det lett å forestille seg dem på parallelle veier der det vi gjør i det ene kjørefeltet ikke en gang påvirker det andre kjørefeltet. Men hvis vi vitenskapelig studerer komplekse biologiske prosesser, så blir det klart at helseveiene er mye mer sammenvevd enn vi trodde. Ernæring og søvn er for tiden de heteste temaene for forskning, og nyere studier har vist at kostholdet vårt påvirker søvnkvaliteten, og kvaliteten på søvnen påvirker hvordan vi spiser gjennom dagen. Her er supermat eller supermat som vil hjelpe oss å sove bedre.
Fikk du også følelsen av at veps er spesielt irriterende i år? Dette har drevet mange mennesker innendørs i stedet for å nyte frokosten i hagen, balkongen eller terrassen. Mange lar det ikke plage dem, men faktum er at kviser kan være svært ubehagelige og til og med farlige for noen. Så hvordan blir vi kvitt irriterende veps? Enkel. Alt vi trenger er en brun papirpose, litt gammel avis og litt tape eller hyssing.
Du har sikkert allerede hørt at det er dårlig for helsen å sitte for mye. Saken er langt fra uskyldig, og noen eksperter går til og med så langt som å kalle sittende for nyrøyking. Mennesker ble ikke skapt for å sitte, men for å bevege seg. Og jo mer vi sitter, uavhengig av ukentlig trening, jo verre er det for helsen vår. Sittende øker muligheten for diabetes, kreft, hjertesykdom og depresjon. I gjennomsnitt sitter folk i 64 timer i uken, men vi står i bare 28 timer, og vi bruker 11 timer på å gå, noe som definitivt ikke er et sunt forhold.
Er det bedre å dusje om morgenen, før jobb, eller er det bedre å dusje om kvelden, før sengetid? Et dilemma like gammelt som en dusj. Vel, det sier seg nok selv at både morgen- og kveldsdusjer har gunstige effekter, enten på fredelig søvn eller på velvære og produktivitet i løpet av dagen. Og siden ekspertene ikke kan bli enige om hvilket valg som faktisk er best, og begge har sine fordeler, er det helt opp til deg. Og den lyse siden av det? Du kan ikke velge feil.
Kroppen vår er ekstraordinær. Han jobber 24 timer i døgnet, 7 dager i uken, uten pause. Han har ingen fridager, ingen helger, han puster litt lettere bare når vi sover. Men hva skjer egentlig med kroppen vår på daglig basis? Enorm. Og siden vi liker å kikke inn i andres liv, denne gangen for en forandring, la oss se inn i oss selv og ta en titt på en typisk dag i kroppen vår. Vi vil få svar og grunn til mange følelser som vi opplever daglig.
Smerter i håndledd og hender har dessverre blitt en nesten daglig foreteelse for mange, som hovedsakelig er et resultat av langvarig databruk. De viktigste synderne er tastaturet og musen, som krever at vi gjør repeterende bevegelser og dermed anstrenger noen små muskler for mye. Dette fører til betennelse og smerter i håndledd, underarm, håndflate og albue, dårlig bevegelighet av fingrene osv. Dr. Levi Harrison har derfor noen enkle øvelser for oss for å lindre håndsmerter forårsaket av datamaskinen.
Ne bakterije, straniščnih školjk se imamo za bati ker povzročajo težave s črevesjem, kot so zaprtost, hemoroidi, polipi, črevesni rak, boleča otekanja, pa tudi Chronova bolezen. Za vse to je v veliki meri krivo sedenje na straniščni školjki, ki je sodoben izum, saj so stoletja ljudje osnovno fiziološko potrebo opravljali čepe, ki zahteva manj napora in zmanjša tveganje za pojav težav s prebavnim organom v trebuhu. A preden začnete razkopavati kopalnico, preverite, kako lahko težavo modernih stranišč rešite na bolj eleganten način.
Unnur Valdís Kristjánsdóttir fra Island har laget et sett med flytehjelpemidler kalt Float. Det inkluderer en spesiell badehette og brede stropper laget av polyetylenskum belagt med neopren og lycra, som holder svømmeren flytende som om den flyter i dødmannsposisjon.
Internet je poln nasprotujočih si nasvetov glede zdrave prehrane. Trendi diete hodijo iz ene v drugo skrajnost in včasih se zdi, da je najbolje, če se diet sploh ne držimo. Resnica je, da je zdravo prehranjevanje popolnoma enostavno. Za odlično počutje in veliko mero zdravja je namreč dovolj, če se držimo 5 enostavnih pravil, kako jesti bolj zdravo – vsak dan.