Fartfullt liv: Hva skal du gjøre hvis du alltid går tom for tid?

Har du alltid kort tid? Tid er dyrebar, så et sunt forhold til tid er avgjørende for et tilfredsstillende liv. Tid er altfor ofte tatt for gitt. Og mange ganger har vi følelsen av at det aldri er nok. Vi skynder oss gjennom dagene og prøver å gjøre så mye som mulig på så kort tid som mulig, noe som fører til stress, angst og utbrenthet. Andre ganger kaster vi bort tid på å surfe på nettet og spille videospill.

For det tredje vier vi oss helt til jobb og angrer senere på at vi ikke brukte mer tid på viktigere ting, som venner og familie. Fordi vi ofte opplever mangel på tid – enten i nåtiden eller ser tilbake – føler vi at vi ikke har kontroll over det. I virkeligheten er dette ikke tilfelle.

Har du kort tid?

Vær bevisst på hvordan du bruker tiden din

Det første trinnet til et sunt forhold er å være klar over hvordan vi bruker det. Spor tiden din i en uke eller to for å se hva du bruker timer og minutter på. Først når vi vet hvor tiden går, kan vi begynne å endre vanene våre.

Definer tydelig dine verdier og prioriteringer

Vær ærlig med deg selv om dine prioriteringer. Vi har alle tid – vi trenger bare å prioritere fordi tiden ikke er ubegrenset. Vi bestemmer hvordan vi skal bruke tiden vår basert på hva som er viktig for oss, men mange gjør dette ubevisst i stedet for å ta bevisste avgjørelser. Lag en liste over de viktigste tingene du vil bruke tiden din på. Hvis det hjelper, tenk at du bare har en måned igjen å leve. Hva vil du gjøre det siste året av livet ditt? Kanskje vil nettopp dette spørsmålet hjelpe deg med fremtidige beslutninger og følelsen av at du har tid til det som er viktigst.

Sett grenser

Når vi først vet hvordan vi bruker tiden vår og hvilke tidsprioriteringer vi har, kan vi begynne å gjøre justeringer og sette grenser. Dette betyr å si «nei» eller gi opp ting som er mindre viktige. Og samtidig ta tid til de som er det.

Det som er avslappende for deg er ikke bortkastet tid

Vi fordømmer ofte aktiviteter som avslapning, underholdning eller hvile som bortkastet tid. Men mange av disse aktivitetene lar deg nyte livet og lade opp for alle de andre tingene du gjør.

Ikke la deg synke inn i en rutine

De fleste av oss føler at tiden går fortere og raskere med årene. Det er sannsynligvis derfor vi sakte synker inn i en rutine. Det er selvfølgelig ikke noe galt med dette, men for rutinens skyld tar vi sjelden oppmerksomhet til mindfulness og bevisst handling. Det hjelper også om vi bryter rutinen – f.eks. vi tar en annen vei hjem, setter oss et annet sted ved bordet, omorganiserer møblene. Hvis vi er kreative, kan selv de minste innovasjonene senke tiden og gjøre oss mer tilstede.

Lær å nyte øyeblikket

En av de beste måtene å ha et sunt forhold til tid på er å lære å nyte øyeblikket. Det betyr å sette av tid til de små tingene i livet. Å legge merke til skjønnheten i hverdagslige ting som en solnedgang eller en samtale med venner. Det betyr også å sette av tid til ting vi liker, som å lese, høre på musikk eller tilbringe tid i naturen.