I mange år var kroppsmasseindeksen (BMI) den mest brukte indikatoren for å vurdere en persons vekt og helse. Men eksperter har påpekt dens mangler i noen tid. Selv om den ble designet som en enkel måte å bestemme overvekt og fedme på, tar ikke BMI hensyn til mange faktorer som påvirker helsen, som muskelmasse, alder, kjønn og kroppsform. Derfor snakkes det mer og mer om et alternativ – Body Curvature Index (ITZ), som skal være en mer nøyaktig indikator på helserisiko.
Kroppsmasseindeksen er basert på en enkel formel som bruker forholdet mellom en persons vekt og høyde for å kategorisere mennesker i ulike grupper – fra underernærte til overvektige. Denne formelen skiller imidlertid ikke mellom muskelmasse og fett. Dermed kan svært muskuløse personer, som tidligere kroppsbygger Arnold Schwarzenegger, regnes som overvektige i henhold til BMI, selv om kroppssammensetningen deres er helt sunn.
Eksperter har gjentatte ganger påpekt manglene ved BMI. For eksempel påpekte American Medical Association at BMI ikke tar hensyn til etnisk, alders- og kjønnsmangfold, noe som betyr at det ikke er en passende indikator for ulike befolkningsgrupper. Det er spesielt problematisk at det ikke tar hensyn til fordelingen av fett i kroppen, siden fett rundt magen er forbundet med høyere risiko for sykdommer som diabetes type 2, hypertensjon og hjertesykdom (kilde: profimedia.com).
Body Curvature Index - et mer nøyaktig mål på helse
Fordi BMI ikke gir et tilstrekkelig nøyaktig bilde av helsestatus, utviklet forskerne Body Curvature Index (ITZ), som måler forholdet mellom høyde og midjeomkrets, men ikke kroppsvekt. Denne metoden gir en bedre vurdering av mengden abdominal fett, som er en nøkkelfaktor i risikoen for mange kroniske sykdommer.
ITZ beregnes ved hjelp av en formel som er ganske enkel, og score varierer fra 1 til 15, med de fleste som scorer mellom 1 og 10. Høyere ITZ-verdier indikerer en mer avrundet kropp og høyere risiko for helseproblemer som hjertesykdom , diabetes og kreft. Studien, utført på et utvalg av 33 000 amerikanere mellom 1999 og 2018, fant at personer med en ITZ over 6,9 hadde en høyere risiko for dødelighet – så mye som 50 % høyere sammenlignet med de med en ITZ mellom 4,5 og 5,5.
Formel for Body Curvature Index (ITZ) er som følger:
ITZ=midjeomkrets(vcm)(høyde(vm))1,5−18ITZ = \frac{{midjeomkrets (i cm)}}{{(høyde (vm))^{1,5}}} – 18
Denne formelen tar hensyn til midjeomkrets i centimeter og høyde i meter og gir bedre innsikt i fordelingen av fett, spesielt bukfett, som er nært knyttet til risikoen for sykdommer som type 2 diabetes, hjertesykdom og hypertensjon.
Hva bringer fremtiden?
BMI blir mer og mer anerkjent som en pålitelig indikator på helse, spesielt når det gjelder risikoen forbundet med opphopning av fett rundt magen. Mens BMI er avhengig av en enkel formel som ofte er misvisende fordi den ikke tar hensyn til fordelingen av kroppsfett og muskelmasse, er ITZ mer nøyaktig og mer fokusert på å måle faktorer som faktisk påvirker helsen.
Likevel vil ikke BMI-debatten ta slutt så raskt. Mange eksperter mener at andre indikatorer, som blodprøver, blodtrykk og kroppssammensetning, bør tas i betraktning for en helhetlig vurdering av en persons helse. BMI kan være en god innledende indikator, men for en nøyaktig diagnose og risikovurdering er det viktig å vurdere et bredere spekter av faktorer.
Konklusjon
Body Curvature Index er et nytt alternativ som lover å bedre vurdere risikoen for mange sykdommer. Mens BMI fortsatt er i bruk som en enkel metode for raskt å vurdere kroppsvekt, blir det stadig tydeligere at det ikke gir et tilstrekkelig nøyaktig bilde av en persons helse. Med ny kunnskap og alternativer som ITZ er vi ett skritt nærmere en bedre forståelse av hva det egentlig betyr å være sunn
