Eksperter sier at det å utvikle sunne morgenvaner er avgjørende. Så hva kan vi gjøre for å starte dagen bedre og hva om vi rett og slett ikke har tid til det?
Nylig publiserer influencere ofte detaljer om seg selv morgenrutiner, som inkluderer å lage kaffe, meditere, skrive i en takknemlighetsdagbok, lytte til en "podcast" eller lydbok og strekke seg. Hele denne prosessen tar ca to timer.
Foto: Brooke Lark/UnsplashSannheten er at mange (kanskje for mange) mennesker imiterer disse vanene som de kan oppmuntre til dårlig samvittighet. Så endre detaljene og legg på telefonen. Når du står opp, lag din egen favoritt frokost, kaffe og bli komfortabel. Uansett hva du gjør, se, lytt til, la det være fornøyd positivt. Hvis mulig, hold deg i solen. Pust dypt og rolig. Husk at du er viktig nå og ikke andre. Har du noen bøker? Flott! Hvorfor ikke lese den akkurat nå?
Hva om jeg bare ikke har tid til morgenrutinen min?
Det er definitivt deilig å starte dagen på en herlig, beroligende måte. Men for mange virker dette ganske upraktisk. Men det viktigste er å få tid til det du virkelig setter pris på og elsker. Det betyr selvsagt ikke at det blir lett, da uforutsette ting kan skje. Arbeidsplanene endres, barn våkner midt på natten, du har ekstraarbeid og ikke nok søvn, men det er viktig å finne en måte å holde seg til en morgenrutine og holde seg til den.
Foto: Pavel Danilyuk / PexelsDet finnes disse på sosiale medier begreper om morgenrutiner presentert på en måte som setter luksus i sentrum. Som et resultat føler du at du trenger silkepysjamas, fancy stearinlys, økologisk grønn juice, dyr fuktighetskrem, avansert treningsutstyr og lignende. Nei, du trenger ikke den gnisten for å starte dagen med en god og positiv tone. Hvis du har det travelt og ikke har denne tiden for deg selv, ikke bekymre deg. Det blir ikke verdens undergang. Om du har en rutine eller ikke, altså morgenen din og det er godt å begynne positivt.
