Under heftige krangel med ektefellen din tenker du sannsynligvis ikke på hvordan ekteskapet ditt påvirker helsen din. Men selv de beste ekteskapene møter konflikter som kan etterlate følelsesmessige sår.
Interessant nok kan det lykkelige par Føl varmen negativ konflikt mer akutt enn ulykkelige partnere nettopp fordi de vet hvilke forholdsproblemer som er verdt oppmerksomheten deres. De har lært å diskutere større saker eller blir enige om å være uenige når konflikten blir for opphetet.
Hvordan påvirker ekteskapet helsen?
Forskning viser det gifte mennesker lever lengre og sunnere liv, med bedre psykisk velvære, færre sykdommer og raskere restitusjon. Men ekteskap alene er ikke løsningen på alle helseproblemer. Hva ektefeller bringer med seg til ekteskapet og gjør for hverandre høster disse helsemessige fordelene.
Studier viser at kroniske konflikter i et ulykkelig ekteskap kan føre til dårlig helse, spesielt for menn. Hyppige uenigheter kan føre til betennelser, økte stresshormoner og nedsatt immunforsvar.
Kroppens respons på stress er kompleks og kan ha langsiktige effekter på kroppen. En kronisk bølge av epinefrin (adrenalin) kan føre til hjerte- og karsykdommer, mens en kronisk bølge av kortisol kan forårsake vektøkning og andre helseproblemer.
Ulykkelige ekteskap og helse
Ulykkelige ekteskap er grobunn for dårlige helsevaner, inkludert økt røyking og alkoholforbruk, redusert fysisk trening og usunne matvaner. Ekteskapelig stress kan også utløse sulthormonet ghrelin og øke risikoen for kroniske sykdommer som koronar hjertesykdom og type 2 diabetes.
Når kronisk konflikt tar overhånd, blir forholdet en maktkamp, og samarbeid erstatter konkurranse. Par i ulykkelige ekteskap er ofte så fast i dårlig forholdsdynamikk at de ikke kan se en vei ut.
Få profesjonell hjelp
Å se en ekteskapsrådgiver kan være til fordel for helsen din og redde livet ditt. Ved å lære hvordan du kommuniserer med hverandre på en kjærlig og trygg måte, kan du trygt navigere i dynamikken i forholdet ditt og overleve som et par.
Det er viktig å vite at når du oppsøker lege for helseproblemer, er det lite sannsynlig at de vil stille deg spørsmål om forholdet, selv om ekteskapelig stress kan forårsake helseproblemer.
Siden stress er direkte relatert til de seks ledende dødsårsakene, bør medisinske diagnoser og behandlingsplaner være mer oppmerksomme på den faktiske årsaken til problemet. Hvis du er i et ulykkelig ekteskap, bør parrådgivning være en viktig del av helseplanen din.
Hvis du er i et ulykkelig ekteskap, kan en ekteskapsintensiv retrett være en umiddelbar og livreddende infusjon. I dette formatet har du muligheten til å fokusere kun på ekteskapet ditt i flere dager. I sikkerheten til et spesialisert terapiteam kan du lære å ta vare på deg selv og komme til bunns i det. Ved å lære å kommunisere med hverandre på en kjærlig og trygg måte, legger du til rette for en dynamikk som ikke innebærer å flykte fra problemer. Dere kan lære å navigere i en gang skremmende terreng med selvtillit, vel vitende om at dere har ferdighetene til å overleve og at dere har hverandre.
Gjennom ekteskapsrådgivning kan du lære å identifisere og bryte syklusen av kroniske konflikter, fremme positiv kommunikasjon og ta opp underliggende problemer som kan bidra til stress i forholdet ditt. Dette kan forbedre din følelsesmessige og fysiske helse, så vel som helsen til forholdet ditt. Det er viktig å vite at det å søke hjelp ikke betyr at man har mislyktes som par. Faktisk viser det at du er forpliktet til å forbedre forholdet ditt og prioritere helsen din.
Kort sagt, sammenhengen mellom ekteskapet og helsen din er viktig, og effektene av kroniske konflikter i et ulykkelig ekteskap kan være skremmende. Men med de riktige verktøyene og støtten kan du jobbe mot et sunnere, lykkeligere forhold og prioritere din generelle helse og velvære.
