Som hvert år nærmer det seg dagen i oktober da vi må flytte klokken en time tilbake. Selv om det virker helt rutinemessig, har dette skiftet delt folk i flere tiår mellom de som ikke kan vente på en ekstra times søvn og de som blir drevet gale av klokkeskiftet. Vet du nøyaktig når vi endrer klokken i år og hvorfor denne endringen i det hele tatt er nødvendig?
Når endrer vi klokken? Klokkeskiftet skjer to ganger i året - om våren og høsten. Om våren flytter vi klokken fremover og en times søvn blir "stjålet" fra oss, noe som gjør mange av oss nervøse, mens om høsten går klokken tilbake og vi har den magiske timen lenger. Men hvorfor flytter vi i det hele tatt klokken?
Historien om klokkebevegelse begynner på 1900-tallet, nærmere bestemt under første verdenskrig, da den først ble introdusert som et energibesparende tiltak. Ideen var enkel – med dagens forsinkelse ville vi utnytte naturlig lys bedre og som et resultat bruke mindre kunstig belysning. Det første landet som eksperimenterte med å flytte klokken var Tyskland, og senere fulgte andre land etter.
Når endrer vi klokken?
Hvert år i oktober er det en spesiell helg som venter på oss - den da vi endelig kan få en ekstra times søvn. I år skal vi flytte klokken fremover søndag 27. oktober 2024, nøyaktig klokken 03.00, når vi flytter viserne tilbake til klokken 2. Det betyr at vi sover litt lenger den natten (eller har ekstra tid til nattlige eventyr hvis du er en natteravn).
Fungerer klokkeskiftet fortsatt?
I moderne tid er effekten av å flytte klokken på energisparing mer tvilsom, og mange tror til og med at å flytte klokken gjør mer skade enn nytte. For eksempel har forskere vist at denne endringen kan påvirke søvnsyklusene våre negativt, forårsake tretthet, dårligere konsentrasjon og til og med større tendens til ulykker. De to første dagene etter klokkeskiftet er de vanskeligste for mange – kroppen vår trenger litt tid på å tilpasse seg den nye rytmen. Selv om høstskiftet er mindre stressende ved første øyekast (fordi vi får en ekstra time), kan denne endringen også forstyrre søvnvanene våre.
Europa vurderer å avslutte klokkebevegelsen
På grunn av alle disse bekymringene har det vært mye snakk de siste årene om avskaffelse av klokkebevegelse. Allerede i 2018 diskuterte EU å avskaffe klokkens sesongbevegelse, nemlig at hvert land skulle velge om de permanent skulle bruke sommer- eller vintertid. Avgjørelsen var imidlertid ikke enkel, og derfor er det ennå ikke kommet til en enhetlig løsning. Slovenia, som en del av EU, vil måtte følge avgjørelsen fra Europaparlamentet, men foreløpig flytter vi fortsatt klokken.
Hva bør vi gjøre for at klokkens bevegelse ikke skal forvirre oss?
Selv om vi alle er vant til denne to ganger årlige endringen av klokken, dukker alltid det samme spørsmålet opp: "Skal vi stille en vekkerklokke søndag kveld, eller vil klokken på telefonen vår automatisk redde oss fra mulige forsinkelser?" Heldigvis justerer de fleste moderne enheter som smarttelefoner og datamaskiner tiden automatisk. Men hvis du fortsatt har en veggklokke eller den gamle bestefarklokken, ikke glem å stille den manuelt!
Hva er den enkleste måten å bruke klokken på?
Til slutt gjenstår selvfølgelig det evige spørsmålet: Hva er den enkleste måten å bruke klokken på? Eksperter anbefaler at du prøver å justere søvnplanen noen dager tidligere ved å legge deg litt tidligere enn vanlig. Unngå også koffein og tunge måltider rett før sengetid. Dette vil tillate kroppen din å gjøre en lettere overgang til den nye tiden.
