En enkel morgenvane som kan forbedre livet ditt – å drikke vann så snart du våkner.
Hvorfor er vann så viktig om morgenen?
Å drikke vann rett etter at du våkner er en de enkleste måtene, hvordan ta vare på kroppen din. Under søvn får kroppen din ikke væske, noe som betyr at det etter flere timer med dehydrering er veldig viktig å rehydrere. Men det er ikke alt – morgenvann har mange fordeler som går utover bare å slukke tørsten.
Vann drukket om morgenen fungerer som innvendig rengjøringsmiddel, som hjelper til med å få kroppen i bevegelse. I tillegg til å forbedre fordøyelsen og få fart på stoffskiftet, har den også andre fordeler som du kanskje ikke har lagt merke til.
Når du våkner, gjør det til ditt første skritt drikk ca 650 ml vann. Dette tilsvarer fire vanlige glass. Det er viktig at vannet er rent, helst filtrert eller destillert. Selv om mengden kan virke stor, er kroppen klar for denne mengden etter natt, fordi den trenger det akutt.
Etter å ha drukket vann, ta ca 45 minutter før du spiser frokost. Denne tiden lar kroppen absorbere vann optimalt, stimulere fordøyelsessystemet og forbedre blodsirkulasjonen. Det er også viktig å unngå å drikke væske umiddelbart etter et måltid, da dette kan svekke fordøyelsesenzymene.
Hva kan du forvente når det blir en vane?
Hvis du bestemmer deg for å starte hver dag med et glass vann, vil du snart merke endringene. I begynnelsen kan du føle mindre behov for morgenkaffe, da vann vil gi kroppen din naturlig energi. Over tid vil også andre aspekter av helsen din bli bedre.
For eksempel, huden vil bli mer strålende og ren, fordi vann bidrar til å eliminere giftstoffer. Du vil også merke at du har mer energi og bedre konsentrasjon, ettersom en rehydrert kropp og hjerne fungerer mer effektivt. Mange rapporterer også om bedre fordøyelsesfunksjon og mindre oppblåsthet.
Du tror kanskje at et glass vann om morgenen er en for enkel løsning for å forbedre helsen din, men denne vanen gir fantastiske resultater. Det handler ikke bare om hydrering, det handler om å oppmuntre kroppen til å starte dagen på best mulig måte.
Å drikke vann hver dag når du våkner krever ikke mye innsats, men kroppen vil takke deg for det heldigvis. Vann er essensen liv – bør også være ditt førstevalg om morgenen.
