Finnes det noe bedre enn en deilig, kalorifattig snack? I tillegg til at denne desserten er sunn og organisk, krever tilberedningen ikke mye tid og ingredienser. Vi har funnet en oppskrift på deilige havrekjeks som vil glede smaksløkene og hjelpe fordøyelsen.
Havre har blitt en veldig populær delikatesse det siste året, og de fleste foretrekker å unne seg det for frokost. Det kan imidlertid også være en ingrediens for deilige snacks, blant dem skiller seg ut mest sunn og økologiske havregrynkaker.
Hvorfor er havre så sunt? Denne frokostblandinger er kjent for sitt høye innhold fiber, som har en positiv effekt på din fordøyelse og dermed forhindre problemer med oppblåsthet og forstoppelse. Forskning viser også at havre bidrar til å opprettholde sunne kolesterolnivåer.
Havregrynkaker
Ingredienser
- 4 ss havregryn
- 70 g havregryn
- 1 teskje salt
- 1 ss frø etter eget valg (valmue, gresskar, chia eller solsikkefrø)
- 2 ss vegetabilsk smør
- 125 ml varmt vann
Fremgangsmåte
- Bland havregryn, havregryn, salt og frø i en bolle. Den enkleste måten å lage havregryn på er å blande havregryn og vann med en stavmikser, sile av grøten og bruke den tykke delen av blandingen i oppskriften.
- Tilsett smør til blandingen og hell varmt vann over. Rør igjen.
- Fordel deigen på bakeplaten i form av runde småkaker. Kle stekebrettet med bakepapir.
- Sett bakeplaten i ovnen, som du har varmet opp til 190°C. Stek i 30 minutter.
- Vent til retten er avkjølt. Oppbevar i en lufttett beholder og spis i løpet av få dager.
