Føler du noen ganger at du mangler ømhet og trenger mer oppmerksomhet fordi partneren din er for opptatt med andre ting? Vi vil gjerne bruke mer kvalitetstid med dem. Vil du ha oppmerksomheten deres?
Relasjoner er komplekse og går gjennom opp- og nedturer - hvis du har hatt mer oppmerksomhet en periode og føler deg neglisjert den neste, kan det bare være en pause i forholdsdynamikken.
Du kan føle deg trist eller til og med harme over å bli neglisjert. Du kan være redd for at partneren din skal tro at du er krevende og krevende hvis du krever mer oppmerksomhet og tid.
Men dette er legitime følelsesmessige behov, og det er bedre å kommunisere dem når det er et underskudd enn å la sår og misnøye bygge seg opp og bli til harme og skyld.
La oss se på noen måter å få mer av oppmerksomheten deres på
Start en ærlig samtale om dine behov
Det første du kan gjøre for å få mer oppmerksomhet er å trekke partnerens oppmerksomhet til dine behov. Hvis du ikke forteller ham hva du savner og hva du vil, vil han ikke merke og føle det slik du forventer, og du vil bli skuffet og såret.
Henvend deg til partneren din ærlig og direkte, på denne måten kan ting endre seg betydelig. Når du forteller partneren din at du føler deg forsømt og at du trenger mer oppmerksomhet og tiden deres, kan de bli overrasket fordi de kanskje ikke visste at du har det slik.
Han tror kanskje han gir deg nok oppmerksomhet, eller at det å se på TV om kvelden er kvalitetstid – noe som kan overraske deg. Overraskelsen på begge sider er slett ikke hyggelig, men den er oppklarende - partneren visste ikke at du har udekkede behov, og du gir ham informasjon om hvordan det går.
Ta det et skritt videre og fortell ham (og kanskje han spør deg selv) hva han kan gjøre. Vær spesifikk, for det er ikke nok å si at du vil tilbringe mer tid sammen. Du må gi ham klare retningslinjer, det vil si et konkret problem som krever en konkret løsning!
Finn ut hva slags oppmerksomhet du liker best
Finn ut hva som betyr mer oppmerksomhet, det vil si hva du ønsker. Betyr det at du bare sitter og snakker om forskjellige emner? Vil du gå på middag? Er det mer fysisk hengivenhet, klem, holde hender? Handler det om å planlegge fremtiden, si en tur, tenke på livet sammen og livsplaner? Hva vil få deg til å føle at dine behov for tid og oppmerksomhet blir dekket?
Dette bør du vite før du starter en samtale om dette temaet, og under samtalen kan dere også vurdere sammen hva oppmerksomhet og å bruke kvalitetstid betyr for hver enkelt av dere.
Det er viktig å finne ut og forstå i hvilken grad dine behov er forskjellige, dvs. like, slik at de kan møtes og at ingen føler seg fratatt.
Tenne lidenskapen
Varmer du opp ting på soverommet, er det ganske sikkert at du får mer oppmerksomhet. Det handler ikke om manipulasjon – sex er en viktig del av et forhold, fordi det holder liv i den organiske delen av forholdet ditt, øker følelsen av nærhet og minner deg om hvorfor dere ble forelsket i hverandre. Gjør en innsats og partneren din vil definitivt sette pris på det.
Ikke vent på en partner
Er du alltid tilgjengelig og klar til å tilpasse deg timeplanen hans slik at du ikke går glipp av en mulighet til å få mer av oppmerksomheten hans? Ikke vær så tilgjengelig, råder forholdseksperter. Lev livet ditt uavhengig av partneren din, ta vare på deg selv, vis ham at din lykke og gode humør ikke er avhengig av ham.
Ingen skal være ansvarlig for andres lykke. Og når du er fornøyd med deg selv og livet ditt, vil det definitivt tiltrekke partnerens oppmerksomhet.
Gi ham mer oppmerksomhet
Arranger en date, inviter ham til en konsert med favorittbandet hans eller en sportsbegivenhet. Et atmosfæreskifte kan være en mulighet til å gjenopplive og utdype nærhet. Vær oppmerksom på hans behov og ønsker, overrask ham med små overraskelser og vennlighet - når du gir ham mer oppmerksomhet, vil partneren din være mer tilbøyelig til å vende tilbake til deg.
