Panikk før reisen? Gjør tanken på å reise deg kvalm? Svetter håndflatene, banker hjertet og fylles tankene med angst før du i det hele tatt pakker kofferten? Bli kvitt reiseskrekken!
Panikk før en tur? Det å planlegge en tur er ofte et skikkelig lite eventyr – å velge et sted, utforske severdighetene, finne den perfekte utsikten fra balkongen. Helt til det øyeblikket du avreise blir en realitet. Det er da spenningen blir til ubehag.
Plutselig blir hver minste ting grunn til bekymringHar vi glemt noe? Hva om det blir en forsinkelse? Hvordan skal vi kommunisere i utlandet? Og plutselig begynner vi å føle en klump i magen. Vi blir overveldet av reiseskrekk.
Denne følelsen er ikke uvanlig. Mange opplever ubehagelig angst før de reiser. Tusen scenarier farer gjennom hodene våre, og våre fysiske reaksjoner lammer oss. Men i stedet for å løpe tilbake til komfortsonen vår, finnes det et lite, men effektivt triks som kan hjelpe deg med å overvinne frykten for å reise. Panikk før du reiser!
En vane som bringer fred – uansett hvor du er
Det kan være en helt personlig ting, en duft du bruker hjemme. T-skjorte, som lukter trygghet. En bok som får deg til å føle deg vel fra omslaget. Eller til og med en myk plysjleke fra barndommen. Når du reiser, ta med deg noe kjent – noe som gir deg tilflukt.
Denne enkle gesten har utrolig effektI spenningens stunder fremkaller dette objektet følelsen av å være hjemme og det gir deg jordforbindelse. Plutselig står du ikke lenger midt i en ukjent verden, men i sirkelen av noe kjent. Det hjelper deg å balansere din indre uro og huske at du er trygg.
Hvorfor dette lille ritualet fungerer
I en verden der du er omgitt av nye ansikter, lyder og lukter, fungerer en kjent gjenstand som et indre kompass. Den minner deg om hvem du er og hvor du kommer fra. Skaper en følelse av varighet, som vi ofte går glipp av når vi er i et fremmed miljø.
Det er mer enn nostalgisk tilknytning. Det er en velprøvd mestringsstrategi. angstI stedet for å bli oppslukt av en virvelvind av uforutsigbarhet, ta dette lille skrittet for å skape stabilitetspunkt...og det kan utgjøre en stor forskjell.
Hver reise blir en mulighet for vekst
Angsten ved å dra kan være svært overbevisende. Den kan stoppe deg rett før destinasjonen, få deg til å avbestille reservasjonene dine, bli hjemme og si: «Neste gang.» Men sannheten er at det første steget, uansett hvor liten, betyr det begynnelsen på en forandring.
Med hver tur styrkes noe inni deg. Få selvtillit, en følelse av kompetanse og indre fred. Lær at verden ikke er skremmende – bare ukjent. Og med tiden vil dette ukjente bli en kilde til begeistring, ikke frykt.
Komfort er ikke en forutsetning for sikkerhet
Ikke la deg lure av følelsen av at hjemmemiljøet ditt beskytter deg mot ubehageligheter. Sann styrke ligger i evnen til å en følelse av trygghet skap din egen, uansett hvor du er. Den lille hjemmebitten du tar med deg er ikke bare et symbol, men et verktøy – noe som lar deg holde deg rolig, uansett hva som skjer.
Når du har overvunnet dette, verden blir din lekeplass, ikke et minefelt. I stedet for å bekjempe stress, designer du det slik du liker det.
