Har du lagt merke til at det virker som om noen rundt deg alltid er syke? Har vintertretthet blitt en konstant tilstand? Fungerer immunforsvaret ditt i det hele tatt? Det er på tide med en hjemmelaget «ingefærshot».
Har du noen gang hørt om en «ingefærshot»? Om vinteren er det mye snakk om svekket immunforsvar, et hektisk liv og kronisk stress. Kroppene våre utsettes for en rekke utfordringer hver dag, fra forurenset luft til mangel på kvalitetssøvn.
Det er ikke overraskende at mange tyr til naturlige metoder som støtter helse og vitalitet. Blant dem har de en spesiell plass.ingefærshot» – små drinker med den ekstremt konsentrerte kraften fra naturlige ingredienser som kan bli en verdifull del av din daglige rutine.
Hvorfor virker immunforsvaret mer stresset i dag?
Moderne livsstil betyr ofte lange timer med sitting, for lite trening og et kosthold som er fattig på næringsstoffer. I tillegg stimulerer stress stadig frigjøringen av hormoner som svekker kroppens naturlige forsvar på lang sikt.
Pvitaminmangel, spesielt vitamin C og sink, bidrar ytterligere til hyppigere infeksjoner. Kroppen mister evnen til å reagere raskt på virus og bakterier, noe som gjenspeiles i hyppige forkjølelser og langvarig tretthet.
Ingefær som et gammelt naturlig middel
Ingefær har vært verdsatt i århundrer i ulike kulturer for sin anti-inflammatorisk og varmende egenskaper. I tradisjonell medisin brukes den til å støtte fordøyelsen, lindre kvalme og styrke immunforsvaret.
Dens aktive ingrediens ingefærol Den stimulerer blodsirkulasjonen og hjelper kroppen med å avgifte naturlig. Disse egenskapene gjør ingefær til en ideell base for konsentrerte drikker som er utviklet for å støtte immunforsvaret.
Hva er en «ingefærshot»?
Dette er små, men kraftige drinker, tilberedt fra fersk ingefær og andre naturlige ingredienser. Fordelen deres er at kroppen får i seg en høy konsentrasjon av gunstige stoffer på kort tid.
Mange rapporterer en følelse av varme, økt energi og forbedret immunitet etter bare noen få dager med regelmessig forbruk.
Oppskrift på «ingefærshot»:
-
- 3 store ingefærløker
- 2 teskjeer gurkemeie
- 1 sitron
- 1 eple
- 3 fedd hvitløk
- 1,5 liter vann
- teskje pepper
Hvordan går forberedelsene?
Alle ingrediensene skal vaskes grundig. Ingefær, gurkemeie, eple og sitron kuttes i mindre biter, trenger ikke skallet fjernes hvis ingrediensene er av økologisk opprinnelse. Alt dette legges i mikser, tilsett vann og pepper og bland i ca. tjue sekundertil blandingen blir jevn.
Blandingen siles deretter gjennom osteklede eller en tykk sil og klemmes godt. Væsken oppbevares på flaske og oppbevares i kjøleskapet. opptil én ukeDet anbefales å drikke to glass per dag.
Slik integrerer du en «ingefærshot» i din daglige rutine
Det beste tidspunktet å ta en ingefærinjeksjon er om morgenen, når kroppen trenger et løft for å starte dagen. Det kan bli en del av morgenritualet, omtrent som et glass vann eller en kopp te.
