Snøbrøyting er trolig den mest upopulære rekreasjonen, hovedsakelig fordi den er ufrivillig, siden i motsetning til f.eks. fitness, på dager som i dag kan vi ikke hoppe over det. Men hvorfor betale inngangspenger og klasser, når du kan bruke tearing for den ultimate treningen som vil styrke biceps-, triceps-, mage- og benmusklene dine. Å rive høres plutselig ikke så ille ut lenger. Sjekk ut hvordan du gjør det for en god treningsøkt.
Måke snø er en obligatorisk vinteroppgave som få slipper unna. Og hvis du har lest artikkelen vår Hvordan bli mer karismatisk, så vet du at bare ved å se på det fra et annet perspektiv, kan du begynne å elske denne, kanskje irriterende, oppgaven. Se på det som trening, ikke som et unyttig ork. Dra nytte av det. snømåking for å bli kvitt overflødige kilo eller for en god opplæringFor hvis vi gjør ting riktig, så vil de fungere. venstre biceps og høyre triceps (eller omvendt, hvis du er venstrehendt), på grunn av knebøyen, fordi vi må holde overkroppen fast (slik at den ikke bøyer seg og buer ryggen), og også beina våre og like intenst magemuskler.
LES MER: YouTube – din personlige trener
Alt dette, selvfølgelig med tanke på riktige teknikkerBare i Amerika blir nesten 12 000 mennesker skadet hvert år på grunn av whiplash. Ryggen er vanligvis målet. For å unngå å gå den veien som er nevnt ovenfor, ikke bøy deg ned. med ryggen (eksempel nedenfor; se siste bilde, er kun for de mest erfarne), men i stedet knebøy og hold solid skrogLøft snøen opp på spaden med beina (ikke ryggen) og vri spaden med hele kroppen, ikke bare ved å vri overkroppen. Det finnes også en grafisk visning, hvordan gjøre riving til en god treningsøkt.
Tilpasset fra:
www.huffingtonpost.com
