mat

Vet du hva som er bra å spise før leggetid og hvilke matvarer vi bør unngå? Har du noen gang lagt merke til at ettermiddagskaffen din (eller vinen du drakk til middagen) holder deg våken til langt på natt? Det har du sannsynligvis. Hva med sjokolade? Det stemmer, i tillegg til kopper med velduftende kaffe og glass med din favorittrosé, kan visse matvarer også påvirke søvnkvaliteten din. Så sjekk ut hva som er bra å spise før leggetid og hvilke matvarer det er bedre å unngå noen timer før du legger deg.