sove

Dette er mat for bedre søvn - hva du skal spise før du legger deg

Bedre søvn med riktig mat. Visste du at du også kan hjelpe deg selv å sove bedre med mat? Du vet sikkert at vi ikke bør legge oss med full mage eller sulten. Sult gir nemlig angst i skjeen, og halsbrann, luft i magen og smerter i magen forkorter søvnen hvis vi legger oss så mette at vi kjenner press i magen. Lurer du på hvilken mat som forbedrer søvnen? Finn ut nedenfor.

Les mer

Skjønnhet Helse

Hva ville skje med kroppen vår hvis vi aldri kom oss opp av sengen?

Vsak si je kdaj zaželel, da mu ne bi bilo treba vstati s postelje. Kaj pa bi se zgodilo, če zares ne bi nikoli vstali? Človek prespi približno tretjino svojega življenja. Čeprav se zdi, da nam ležanje na mehki podlagi ne more škoditi, temu še zdaleč ni tako. Preverite, kaj bi se zgodilo z našim telesom, če ne bi nikoli vstali s postelje. Še enkrat se je izkazalo, da nobeno pretiravanje ni dobro.

Les mer

Skjønnhet

Oppdaget dagen i uken når en person får den beste søvnkvaliteten

Forskere har oppdaget at natten fra tirsdag til onsdag er den dagen i uken når en person får den beste søvnkvaliteten. Dette er natten da søvnkvaliteten skal være best, da den har minst sannsynlighet for å bli forstyrret av alkohol, fet mat og andre utskeielser som ikke er sunt for kroppen.

Les mer

Skjønnhet

Hvordan få kvalitetssøvn mens du reiser

Sover du veldig lett, eller har du problemer med å sovne? Er du en av dem som opplever ubehag og søvnløse netter i en fremmed seng, og som på grunn av dette kanskje til og med kvier deg for å reise til utlandet? Men ikke bekymre deg mer. Med noen få enkle triks og forberedelser vil du kunne sovne selv i en fremmed seng eller til og med i et telt. Hvordan få god søvn mens du reiser er ikke lenger en hemmelighet.

Les mer

Viral

Hvorfor skal du sove naken?

Spati gol, oblečen ali napol oblečen, to je zdaj vprašanje! Kaj mislite, katera izmed naštetih možnosti je najboljša za zdravje? Spodaj preberite tri dobre razloge, zakaj bi morali spati goli.

Les mer

Skjønnhet

6 myter om søvn

Kjenner du til alle mytene om søvn? Tanken om at vi trenger 8 timers søvn virker absurd for mange. Trenger vi virkelig så mye søvn? Noen vellykkede mennesker hevder at fire timers søvn er nok for dem. Forskning bekrefter at søvn er viktig.

Les mer

Skjønnhet

Hva er bra å spise før leggetid og hva er ikke bra

Vet du hva som er bra å spise før leggetid og hvilke matvarer vi bør unngå? Har du noen gang lagt merke til at ettermiddagskaffen din (eller vinen du drakk til middagen) holder deg våken til langt på natt? Det har du sannsynligvis. Hva med sjokolade? Det stemmer, i tillegg til kopper med velduftende kaffe og glass med din favorittrosé, kan visse matvarer også påvirke søvnkvaliteten din. Så sjekk ut hva som er bra å spise før leggetid og hvilke matvarer det er bedre å unngå noen timer før du legger deg.

Les mer

Skjønnhet

Kaffelur: kaffe + lur for den beste gjenopprettende søvnen

En kaffelur er den beste gjenopprettende søvnen, det er en dobbel dose energi. Det er bedre enn kaffe og det er bedre enn en lur, som er de første tingene vi tenker på når vi er slitne, lite energiske og søvnige. Selv om sunn fornuft forteller oss at disse er gjensidig utelukkende konsepter, er kombinasjonen deres den ultimate dosen av energi. Sjekk hvorfor.

Les mer

Dingser

Galt – slik blir du kvitt snorking for alltid!

Vet du hvordan du kan bli kvitt snorking for godt? Snorking er en plage, spesielt for den som ligger ved siden av oss. Som en løsning på snorking tilbys vi utallige produkter, men alle er mer eller mindre ineffektive eller forstyrrer søvnkomforten vår. Hvis du lider av snorking eller partneren din lider av snorking, er det nå (endelig) et apparat som vil hjelpe deg å bli kvitt snorking for godt på en ikke-invasiv måte! De kaller det Nora, den såkalte førstehjelpen mot snorking. Den kombinerer en sensor som registrerer når vi begynner å snorke og et oppblåsbart innlegg som vi legger under puten for å stoppe oss umerkelig, før vi vekker partneren vår.

Les mer

Skjønnhet

Forskere sier at dette er den mest optimale timen for å starte arbeidet!

Vi kjenner alle morgenrutinen godt. Vekkerklokke, slumre, slumre, slumre, kaffe, forlate hjemmet. Hos de fleste provoserer dette en del sinne og morgenkvalme. I dag gir vi deg de beste nyhetene - forskere har oppdaget det optimale tidspunktet for å starte arbeidet. Gjelder den tidlige timen fortsatt – den gyldne time?

Les mer

Skjønnhet

Hvorfor er det helseskadelig å bruke en smarttelefon rett før sengetid?

Mange av oss er skyldige i å bruke smarttelefonen vår rett før sengetid. Noen av oss gjør dette selv etter at lysene på soverommet allerede har slukket. Det kan virke som en uskyldig handling for noen, men når du først hører på den kliniske psykologen Dr. Dan Siegel, som snakket om hva dette betyr for hjernen og kroppen vår, kan hjelpe deg med å gi opp denne dårlige vanen.

Les mer

Viral

Sjekk ut søvnvanene til de store hodene i menneskehetens historie

Er spesifikke sovevaner nøkkelen til suksess? Er du mer vellykket hvis du sover mer eller mindre enn gjennomsnittspersonen? Dessverre er det ikke noe entydig svar, men etter en dypere titt på de ellers ganske forskjellige sovevanene til de store hodene i menneskehetens historie, kan et mønster identifiseres. Genier som Ludwig Van Beethoven, Benjamin Franklin og Sigmund Freud fulgte alle den populære visdommen om at vi trenger 6 til 8 timers søvn for optimal effektivitet på dagtid.

Les mer

1 … 15 16 17 18 19

Søk

Velg et språk

Med deg siden 2004