sport

Bærekraftige klær for kvinner: 5 bærekraftige motemerker for sport og fritid

Er du også fan av en aktiv livsstil? Liker du å sykle, løpe, gå i åsene...? Til denne typen aktiviteter trenger du pustende klær som ikke vil svikte deg under den verste innsatsen, men samtidig ønsker vi i takt med tiden at de skal være så miljøvennlige som mulig.

Les mer

Rekreasjon

Trening med din egen vekt eller med vekter: hva er mer nyttig?

Om og om igjen lurer treningsentusiaster på hvilken type trening som er best for å nå målene sine. Et vanlig diskusjonstema er avgjørelsen mellom å trene med egen vekt og vekter: hvert alternativ har mange fordeler, men samtidig også funksjoner som kan avvise mange. Hva mener ekspertene: er kroppsvekt eller vektstangtrening mer fordelaktig?

Les mer

Rekreasjon

5 Pilatesøvelser som også passer for helt nybegynnere

Pilates er en treningsform som har blitt en av de mest populære de siste årene. Dette er fordi selv helt nybegynnere kan bruke det, og ved å gjøre det tar de ikke bare vare på helsen og kroppsformen, men hjelper dem også med styrke, fleksibilitet og balanse. Vi har utarbeidet 5 pilatesøvelser for deg, som du kan gjøre selv for de som nettopp har startet med en sporty livsstil, og for dem trenger du ikke noe annet enn en matte.

Les mer

Rekreasjon Sunn mat

Kosttilskudd: hvilke kosttilskudd du skal velge og hvem det er fornuftig å bruke for

Hvis du driver med sport eller prøver å leve så sunt som mulig, har du sikkert allerede hørt om kosttilskudd. Meningene om dem er delte: noen elsker dem, mens andre hevder at de bare passer for profesjonelle idrettsutøvere. Det er derfor vi spurte hva ekspertene mener: for hvem er det fornuftig å bruke kosttilskudd og hvilke næringsstoffer er det mest anbefalt å introdusere i kroppen?

Les mer

Rekreasjon Helse

Hvor mange kalorier forbrenner du egentlig i de mest populære sportene?

For å være i god form og se bra ut, må du drive med sport regelmessig. Fysisk aktivitet, i tillegg til å sikre god kondisjon, påvirker kroppens skjønnhet og bygger muskler, det forbedrer også humøret, opprettholder helsen og hjelper deg til å føle deg bedre i din egen hud. Folk i dag er ikke aktive nok, fordi de sitter mye og spiser for mye. Med en slik livsstil, med utilstrekkelig bevegelse og et inntak av kalorier som er høyere enn forbruket, samler det seg kilo og fettputer.

Les mer

Rekreasjon

Eksperter anbefaler: bruk aldri undertøy under trening

Hvis fysisk trening er en del av rutinen din, må du allerede ha tenkt på hvilke klær du skal velge slik at kroppen kan puste under rekreasjon. Men du har kanskje ikke tenkt over at det også er veldig viktig hvilket undertøy du skal ha på eller hvorfor bruker du det ikke. Til overraskelse for mange anbefaler eksperter å ikke bruke undertøy i det hele tatt under trening. Vi spurte hvorfor det er slik og hva du bør være oppmerksom på når du velger sportsklær.

Les mer

Rekreasjon

5 muskler som du skal trene med vanlig løping

Det er mange måter du kan motivere deg selv til å begynne å løpe. Du kan slå på musikk som vil fylle deg med motivasjon, du kan invitere en venn til rekreasjon, du kan velge vakker natur for ruten din... Men det som hjelper folk flest til å endelig ta på seg joggesko er å huske på alle de positive effektene løping vil ha på kroppen. Vi har utarbeidet for deg en liste med 5 muskler som du skal trene med løping og dermed få den figuren du alltid ønsket deg.

Les mer

Rekreasjon

Topp 5 slovenske sportspåvirkere: sjekk ut disse kule jentene som får deg i bevegelse

Mange slovenske kvinner oppfordrer til trening på Instagram-profilene sine, og noen tilbyr til og med egne øvelser og programmer for dette formålet. Vi har valgt ut fem av de mest populære, som skal sørge for at du svetter godt og gjør noe for deg selv og kroppen din.

Les mer

Rekreasjon

Gutter, det er akkurat hvor mange armhevinger du må gjøre for å være sunn! Det sier Harvard University!

I en langtidsstudie fant forskere fra Harvard at menn har lavere risiko for hjertesykdom hvis de kan gjøre et visst antall push-ups.

Les mer

Kvinner

adidas sports-BH for alle typer kvinner

Det populære adidas-merket har i samarbeid med det ledende instituttet for brystbiomekanikk og brysthelse fra British University of Portsmouth utviklet nye komfortable sports-BHer som er designet med tanke på kvinnekroppen. Tilstrekkelig bryststøtte under trening er avgjørende, og de skadelige effektene av å bruke feil BH har ført til at mange kvinner har fått mer alvorlige problemer, som kan ha en negativ innvirkning på kvinners deltakelse i idrett.

Les mer