Du har sikkert hørt at tunfisk er rik på protein, omega-3-fettsyrer og andre gunstige næringsstoffer. Det er ikke rart at den er på «sunn mat»-listene som anbefales av mange ernæringsfysiologer, sportstrenere og til og med noen leger. Den har praktisk talt VIP-status i supermarkedhyllene, ettersom den er ekstremt praktisk, holdbar og allsidig – fra salater til smørbrød til pasta. Men som enhver god historie har denne en mindre kjent side.
sunn mat
Første øye på havregrøt er alt annet enn spennende. Uten farger, uten glamour, ofte gjennomsyret av klisjeer om en «sunn frokost» som vi bare spiser når vi bestemmer oss for å virkelig leve et sunnere liv fra i dag. Likevel har denne beskjedne skålen med havregryn vært til stede på bord over hele verden i århundrer – fra det skotske høylandet til hovedstedene i Asia – og mange sverger på at det er nøkkelen til bedre velvære.
Vekttap. Det evige dramaet som følger oss et sted mellom nyttårsforsetter og førsommerens «å herregud, den badedrakten er ikke hva den en gang var». Vi vet alle: det finnes ingen magiske snarveier. Uten et sunt kosthold og trening er det vanskelig å komme noen vei. Men den gode nyheten? Det finnes detox-drikker som kan hjelpe deg med dette – uten at du må gi opp alt som smaker godt.
Har du noen gang lagt deg på tom mage og så følt at en liten, men bestemt gremlin klorer deg innenfra midt på natten? Vel, du er ikke alene. Selv om det å legge seg på tom mage kan virke som en snarvei til drømmefiguren din, er ikke virkeligheten så filmatisk. Å være sulten før leggetid kan faktisk sabotere søvnen din – og dermed helsen din.
Hjemmelagde energidrikker?! Glem kunstige energidrikker som bare gir deg halve vinger og deretter sender deg krasjet ned i en energiavgrunn. Ekte energiboostere gjemmer seg rett på kjøkkenet ditt. Vi avslører tre superdrikker som gir fokus, utholdenhet og energi uten tilsatt sukker. Og ja, en av dem er grønn te, men i en turboversjon.
I mange år trodde vi at denne oljen var en del av et sunt kosthold. Vi la det til salater, bakte med det, fant det i "fit"-produkter og likte det uten å nøle, i troen på at vi gjorde noe bra for kroppen vår. Men vitenskapen er – som alltid – full av overraskelser, og denne gangen avslører den en ganske ubehagelig sannhet.
Selv om meieriprodukter anses som en viktig kilde til næringsstoffer, er ikke alt som glitrer gull!
Egg og bacon har lenge vært ansett som «syndebukkene» når det kom til høyt kolesterol og fettlever. Er det virkelig slik? De nye funnene avslører et helt annet bilde - et du sannsynligvis ikke ville forvente. I stedet for disse matvarene blir de skjulte fiendene til ditt daglige kosthold satt i søkelyset. Hva forårsaker kolesterol?
Lei av dyre produkter som lover skinnende hår og ungdommelig hud, men aldri gir de ønskede resultatene? Noen ganger er de beste løsningene gjemt i enkle, naturlige ingredienser som vi nesten alltid har for hånden. En slik hemmelighet er et eldgammelt korn rikt på næringsstoffer for din skjønnhet - hirse.
Borte er tidene da vi bare kjente klassisk kumelk. I dag står vi overfor en flom av alternativer – fra mandel til havre og til og med potet! Hva annet er "god" melk? Vi har utarbeidet en vekt for deg som vil veilede deg fra det minste til det beste melkevalget. La oss se hvilken melk som er best?
Hvorfor stiger kolesterolnivået plutselig? Er du bekymret for at høyt kolesterol kan sette helsen din i fare?
Har du noen gang lurt på hvilken diett som er best for sommeren – den beste sommerdietten? Ikke bekymre deg, du er ikke den eneste! Vi presenterer for deg en diett som vil revolusjonere ditt syn på ernæring og føre deg til en verden av helse uten ofre og sult.