Stretching blir ofte oversett, men du bør prøve å innlemme det i rutinen din minst to ganger i uken for å hjelpe til med restitusjon og forbedre fleksibilitet og mobilitet.
trening
En velformet rumpe har blitt det viktigste treningsmålet for mange jenter de siste årene. Det finnes mange tips om rumpeforming på nettet, men mange av dem vil ikke ha riktig effekt. For at du ikke skal miste treningsviljen i flommen av informasjon, avslører vi den beste øvelsen som vil heve rumpa fint og gjøre den forførende.
Å gå ned i vekt og miste fett er utfordrende nok uten alle mytene og feilinformasjonen som kompliserer prosessen. Treningsindustrien har alltid vært et arnested for myter og moter, ettersom folk som ønsker å gå ned i vekt og forvandle kroppen sin, jakter på raske løsninger og feilaktige tilnærminger. Men konsekvensene av feil eller uinformerte råd kan være ødeleggende for din helse, motivasjon og suksess for vekttap.
Tredemøllen – eller som mange kaller den tredemøllerutinen – har vanligvis ikke mange følgere. Men takket være den nylige virale trenden til TikTok, får dette treningsverktøyet mer og mer oppmerksomhet fra folk, spesielt de som bruker TikTok-appen.
For å forme kroppen og være i form og i form til sommeren, må du også trene opp motivasjonen og selvdisiplinen. Gjør trening til en vane, ikke en plikt. Når du merker at kroppen din er i endring, vil motivasjonen øke dag for dag. Her er gode øvelser for å styrke rumpa og bena og forme dem til misunnelsesverdige kurver.
Sommeren kommer og det er på tide å forberede kroppen på badetøy. Hvis du ønsker å forme magen til sommeren, er det på tide å begynne å trene.
Tro det eller ei, mens jeg skrev artikkelen, følte jeg en overveldende trang til å løpe. Selv om det allerede var mørkt og jeg følte at det ville begynne å regne når som helst, tok jeg på meg joggeskoene og begynte å trene. Men hvorfor tok jeg den avgjørelsen?
Vi har sett smarte hjemmetreningssentre som inneholder leketøyselementer før, men de var vanligvis bare en slags "anheng". Mangelen på kontrollere og dårlig grafikk hindret treningslekeplassen i å virkelig blomstre. Men det kan endre seg med Playpulse ONE, en ny treningssykkel med seriøse leketøyslegitimasjoner.
Elsker du lukten av fersk kaffe om morgenen? Det er definitivt en av våre favorittstimulerende midler, som også kan ha en gunstig effekt på helsen vår hvis vi inntar den i riktig mål. Vi kan ikke engang forestille oss en morgen uten dette berusende stoffet. Hva med deg?
Er du også lei av å telle sekundene i «planke»-posisjon og gjøre sit-ups om og om igjen, men det er ingen steder å finne? Så ta deg tid til å se gjennom disse 20 tipsene om hvordan du kan optimalisere treningsøktene dine for å få sterke magemuskler raskere.
Hvis du ikke kan gå på treningsstudioet eller din favoritt innendørs treningsøkt på grunn av restriksjoner under epidemien, ikke bekymre deg - det er mange alternative måter å trene på, gitt av den beste netttreningen. Det finnes ikke flere unnskyldninger for å holde seg i form og i form!
Hvordan vet du at du har trent bra? Sjekk om du kjenner disse 5 tegnene under og etter treningen.