5 øvelser og 5 minutter - det er et mirakel for midjen din!
trening
Ømme muskler eller mengden svette er ikke en indikator på at treningen var god og vellykket, og at du virkelig gjør fremskritt.
Hvis du leter etter måter å holde deg i form på, kan de beste guidede hjemmetreningsappene (2020) hjelpe.
Amanda Lee, en av de personlige trenerne til stjernen Kourtney Kardashian, har satt sammen øvelser for Poosh-portalen, som du kan oppnå misunnelsesverdige resultater med på kort tid.
Hjemmetrening blir stadig mer populær, så det er ikke rart at selskaper over hele verden velger nye tilnærminger til trening. Et slikt selskap er Liteboxer, som introduserte en hjemmeenhet for rytmisk boksetrening.
Leter du etter en ny eller tilleggsøvelse for å styrke beinmusklene og rumpa? Da må du absolutt prøve "frosk"-øvelsen. Selv om det kan høres rart ut å se til frosker for trening, må vi fortelle deg at denne spesielle øvelsen har vist seg å være VELDIG effektiv for å bygge rumpemusklene dine!
Magen er et av de områdene hvor fett hoper seg opp raskt og er vanskeligst å bli kvitt. Det kan til og med skje at vi til tross for hyppig trening rett og slett ikke får dette området i den formen vi ønsker. Hva gjør vi feil?
Denne gangen presenterte den sveitsiske designeren Yves Béhar sitt nye mesterverk, det smarte speilet for hjemmetrening Forme. De første kundene får øve med det allerede i høst.
Det stille øyeblikket om morgenen, når du legger kaffen i vannet og venter på at den skal brygge, er det rette tidspunktet for å trene litt før du drar til hjemmekontoret.
Lurer du på når det er best å trene? Er det morgen, ettermiddag, kveld? Svaret avhenger av ulike faktorer, fra hva målene dine er til hvor motivert du er. Du må finne ut hva som passer deg basert på livsstilen din, for det som er bra for andre er kanskje ikke bra for deg.
Vil du være i form til sommeren? Da må du inkludere plankeøvelsen i treningsrutinen din. Hvorfor? Det krever lite tid, men samtidig kan vi oppnå synlige resultater på relativt kort tid. Gjør vi plankeøvelsen hver dag, kan vi være i form til sommeren!
Du bør få flat mage med denne øvelsen på bare to uker!