Amanda Lee, en av de personlige trenerne til stjernen Kourtney Kardashian, har satt sammen øvelser for Poosh-portalen, som du kan oppnå misunnelsesverdige resultater med på kort tid.
trening
Hjemmetrening blir stadig mer populær, så det er ikke rart at selskaper over hele verden velger nye tilnærminger til trening. Et slikt selskap er Liteboxer, som introduserte en hjemmeenhet for rytmisk boksetrening.
Leter du etter en ny eller tilleggsøvelse for å styrke beinmusklene og rumpa? Da må du absolutt prøve "frosk"-øvelsen. Selv om det kan høres rart ut å se til frosker for trening, må vi fortelle deg at denne spesielle øvelsen har vist seg å være VELDIG effektiv for å bygge rumpemusklene dine!
Trebuh je eno tistih področij, kjer se maščoba hitro nalaga in področje, kjer to najtežje odpravimo. Lahko se celo zgodi, da kljub pogosti vadbi tega področja preprosto ne moremo spraviti v obliko, ki si jo želimo. Kaj delamo narobe?
Denne gangen presenterte den sveitsiske designeren Yves Béhar sitt nye mesterverk, det smarte speilet for hjemmetrening Forme. De første kundene får øve med det allerede i høst.
Det stille øyeblikket om morgenen, når du legger kaffen i vannet og venter på at den skal brygge, er det rette tidspunktet for å trene litt før du drar til hjemmekontoret.
Lurer du på når det er best å trene? Er det morgen, ettermiddag, kveld? Svaret avhenger av ulike faktorer, fra hva målene dine er til hvor motivert du er. Du må finne ut hva som passer deg basert på livsstilen din, for det som er bra for andre er kanskje ikke bra for deg.
Vil du være i form til sommeren? Da må du inkludere plankeøvelsen i treningsrutinen din. Hvorfor? Det krever lite tid, men samtidig kan vi oppnå synlige resultater på relativt kort tid. Gjør vi plankeøvelsen hver dag, kan vi være i form til sommeren!
Du bør få flat mage med denne øvelsen på bare to uker!
Går du noen gang av tredemøllen, stolt over alle kaloriene du har forbrent, bare for å innse noen minutter senere at du er så sulten at du kan spise det dobbelte av kaloriene du nettopp forbrente på et minutt? Hvis du virkelig ikke vil ødelegge det harde arbeidet med mat, så sjekk ut de beste snacks etter trening.
Drømmen om å forme magen samtidig som rumpa er en realitet. Du trenger 20 minutter, kjøretur og skikkelig trening!
Januar er en tid hvor mange prioriterer kroppen sin – hvis du vil bli den beste versjonen av deg selv, husk at det ikke krever mye innsats. Litt er nok for å forbedre ditt velvære. Og vitenskapen svarer på hvordan.