Hvis du bestemmer deg for hvordan du skal gjøre mye for kroppen din på en enkel måte som ikke tar for mye av tiden din, er sykling et utmerket valg. Du kan enkelt inkludere det i din daglige rutine ved å sykle i stedet for å sette deg inn i bilen om morgenen. Her er 10 grunner til å velge sykling.
1. Du vil forbedre din mentale helse
Eksperter er enige om at sportsaktivitet har mental Helse veldig mye positiv innflytelse. Sykling kan også hjelpe deg ved å bære den med deg under ritt Bearbeidet mulig bekymringer og problemer, som du samlet i løpet av dagen.
2. Du blir kvitt overflødige kilo
Ved å sykle vil du brenne honning per time 400 og 1000 kalorier (avhenger selvfølgelig av hvor fort du kjører). Hvis du setter deg på sykkelen noen ganger i uken, og du spiser sunt og får nok søvn, så er det ingen grunn til at du ikke kan bli kvitt ekstra kilo.
3. Du vil få muskler
Det er en flott aktivitet hvis du vil designe din egen lårene og baken, men du har ikke tid eller er egentlig ikke en fan av styrketrening. Allerede etter noen få måneder sykler du til jobb, vil du definitivt merke positive endringer i kroppen din.
4. Du vil ha en ny frokost uten å bekymre deg
Hvis du syklet til jobben, vil du kunne unne deg selv der uten kløe ekstra kalorier – du har allerede brukt dem opp. Regelmessig sportsaktivitet er også gunstig hvis du står overfor mangel på matlyst – det er bevist at regelmessig rekreasjon av det oppmuntre.
5. Du vil spare tid og penger
Sykling er et flott alternativ, spesielt hvis du står overfor morgenkvalme overfylt på veien. På denne måten kommer du deg på jobb eller etter å ha løpt ærend raskere, og du vil også spare på brensel.
6. Lavere risiko for hjerte- og karsykdommer
Forskning har vist at sykling til jobb utgjør en risiko for hjerte- og karsykdommer redusert med så mye som halvparten. Det har også en positiv effekt på hjernen: med rekreasjon stimulerer vi blodstrømmen til hjernen og reduserer dermed sjansene for utvikling demens.
7. Mulighet for sosial omgang
Sykling er en fin måte å tilbringe tid på til samfunnet – på sykkeltur hele familien kan gå, eller du kan avtale å tilbringe tid på denne måten med kolleger eller venner. Hvis du virkelig elsker å sykle og har lyst til å møte mennesker med lignende interesser, er et av alternativene å bli med sykkelklubb.
8. Du vil styrke immunforsvaret
Det nærmer seg kalde dager og sterkt immunsystem er den beste måten å unngå det på en forkjølelse. Tilbringer du morgenene ute på sykkelen, vil du også bli utsatt for kalde temperaturer pleide å, så det å henge ut i kulda av og til vil ikke gjøre noe godt for kroppen din av sjokk.
9. Du vil utvikle navigasjonsferdigheter
I den moderne verden er det enklere enn noen gang å finne veien på veien: alt du trenger er z-appen kart. Men hva skjer når du går offline eller plasseringen du leter etter ikke er angitt på kartet? Det er da de kommer godt med navigasjonsferdigheter, som du utvikler nettopp ved å sykle.
10. Du vil sove bedre
De fleste rapporterer det etter daglig fysisk aktivitet de sovner mye lettere, og det samme er søvnen deres bedre kvalitet.
