Å drikke kaldt vann er forfriskende for mange, spesielt i de varme sommermånedene. Imidlertid dukker det opp mer og mer forskning som peker på de potensielle farene ved denne vanen. Så hvorfor kan kaldt vann være skadelig for kroppen din, og hvilken temperatur er det beste vannet å drikke? Vi har undersøkt ekspertuttalelser og tradisjonell praksis rundt om i verden for å finne ut hvorfor du kanskje bør vurdere å bytte kalde drikker med et varmere alternativ.
I Asia, spesielt Kina og India, har man unngått kalde drikker i tusenvis av år. I stedet drikker de varmt vann, som sies å forbedre fordøyelsen og generelt velvære. I motsetning til vestlige land som USA, hvor det er vanlig å tilsette is til drikke, mener asiater at kaldt vann forårsaker for mye stress på kroppen.
Å drikke kaldt vann kan påvirke kroppen vår på flere måter
Effekt på fordøyelsen
En av de største bekymringene er effekten på fordøyelsessystemet. Kaldt vann kan forårsake innsnevring av blodårer, som kan bremse fordøyelsen og forårsake gastrointestinalt ubehag. Tradisjonell kinesisk og ayurvedisk medisin anbefaler å drikke varmt eller romtemperatur vann for bedre fordøyelse og generell helse.
Kaldt vann kan faktisk bremse fordøyelsen av mat. Under måltidet kaldt vann stivner fett fra mat, som kan gjøre fordøyelsen vanskelig. I stedet for at kroppen effektivt absorberer næringsstoffer, må den bruke ekstra energi for å varme opp vannet til kroppstemperatur. Dette kan føre til en følelse av tyngde i magen og tregere fordøyelse.
Effekt på hjertefrekvens
Et annet problem med kaldt vann er evnen til å påvirke hjertefrekvensen. Kaldt vann kan stimulere vagusnerven, forårsaker senking av hjertefrekvensen. Dette kan være problematisk for personer med eksisterende hjerteproblemer.
Effekt på luftveiene
Å drikke kaldt vann kan også forårsake det akkumulering av slim i luftveiene, noe som øker risikoen for luftveisinfeksjoner. I tradisjonell medisin antas det at kaldt vann svekker immunforsvaret, noe som gjør kroppen mer utsatt for sykdommer.
Den beste temperaturen for drikkevann
Eksperter anbefaler at vi drikker vann kl romtemperatur eller litt varm. En slik vanntemperatur skal visstnok være snillere for fordøyelsessystemet vårt og kroppen som helhet. Varmt vann hjelper med lettere fordøyelse og bedre opptak av næringsstoffer.
Selv om kaldt vann kan være forfriskende, er det viktig å forstå de potensielle negative effektene på helsen vår. Tradisjonell praksis og moderne forskning viser at å drikke varmt eller romtemperatur vann gir flere fordeler for kroppen. Vurder å justere vanene og ta vare på kroppens helse med riktig vanntemperatur.
