Vårtretthet: Hvordan kan vi overvinne det?

Vårtretthet blir til og med det beste. Hvis du om våren er sløv, trøtt, trøtt og utmattet til tross for lengre dager og høyere temperaturer, lider du sannsynligvis av vårtrøtthet.

Hva er vårtrøtthet?

Vårtretthet er ikke en sykdom, men en tilstand i organismen som oppstår om våren. Selv om våren bringer varmt vær, lengre dager og mer lys, til tross for nok søvn, kan vi oppleve en ukjent tretthet, utmattelse, slapphet, søvnighet og som et resultat et fall i arbeidseffektivitet, en reduksjon i fysisk kapasitet og en reduksjon i kroppens immunmotstand.

Hvordan oppstår vårtretthet?

Med sterkere solstråler oppstår temperatursvingninger om våren, og høyere temperaturer påvirker følgelig funksjonen til organismen vår, som begynner å avkjøles raskere på grunn av temperaturstigningen. Utvidede årer, økt blodtilførsel til organene og raskere forbrenning påvirker velværet vårt, da kroppen plutselig bruker mer energi etter en behagelig og langsom vinter og derfor faller inn i en tilstand av tretthet.

LES MER: Smoothies som fjerner vårtrøtthet

Hvordan overvinne vårtretthet?

• Vi strekker oss etter mat for energi – rå frukt og grønnsaker, vitamin C, sink, jern, koenzym Q10, magnesium, royal gelé og honning – som bidrar til å gjenopprette reservene av vitaminer og mineraler som vi brukte opp i løpet av vinteren på grunn av en monotont kosthold. Menyen vår skal bli mer fargerik, mangfoldig og rik på vitaminer, mineraler, fiber og sunt fett.
• La oss drikke nok vann. Drikk minst 2 liter væske om dagen, da vann hjelper kroppen med å avgifte.
• La oss dra nytte av den varme vårsola, for sollys har en gunstig effekt på velvære og hemmer produksjonen av melatonin, som også gjør oss søvnige om våren.
• Forebygging av vårtrøtthet er fysisk aktivitet også om vinteren. Dette bør fortsette om våren, fordi folk som trener regelmessig lider sjelden av vårtrøtthet.
• La oss slappe av ved hjelp av et beroligende bad, en god bok, en badstue eller en massasje.