Selv om disse vanene er instinktive og vi alle har dem, sies de å ha positive helseeffekter.
Utallige ganger har du hørt utsagnet du trenger 21 dager på å bryte vanen, men nyere studier sier at du faktisk trenger det 66 dager.
Før du setter i gang for å nå disse målene, husk at noen ekle vaner er ikke så forferdelige, som du tror.
Vi gjør det alle: motbydelige vaner som faktisk er bra for helsen din...
Urinering mens du bader
Forskning finner det at det er nesten 75 prosent av menneskene minst en gang i livet ditt drenering av vann mens du dusjer. Vi skal ikke skamme oss over å gjøre dette, for det burde vi syre og ammoniakk i urinen bidro til å forhindre soppinfeksjoner på fingrene.
Spytting
Å spytte er lett en ekstremt ekkel vane, spesielt hvis du praktiserer det på offentlige steder. Men hvis trene og spytte, kan dette hjelpe deg med lettere å puste.
Vi pleier å puste gjennom nesen – denne handlingen varmer luften og gjør den mer fuktig, slik at kroppen kan absorbere oksygen mer effektivt. Men når vi trener, inhalerer vi vanligvis luft gjennom munnen, noe som forårsaker overdreven spyttproduksjon, som påvirker pusten vår. Du kan bli kvitt overflødig ved å spytte sikle, som produseres under trening.
Vind
Du vet det kanskje ikke, men kroppen slipper ut gass ca 14 ganger om dagen og ca 3 til 5 ganger under søvn. Som regel begynner fordøyelseskanalen å produsere karbondioksid og metan ca 6 timer etter spising – og vindene skal hjelpe deg til det kroppen din blir kvitt disse gasser. Å prøve å holde inne gass kan forårsake dette magesmerter eller oppblåsthet.
Burping
Burping etter et måltid bør være bra for magen, fordi på en slik måte avlaste luften. Gassretensjon i magen kan forårsake magesyre i spiserøret, som kan føre til brystsmerter. Men hvis du gjør det for ofte, kan det også være et tegn på at det kan være det esophageal reflukssykdom.
Negle biting
Når du biter neglen, du får i deg noen bakterier, som er på og under den – den burde ha positive effekter på immunforsvaret ditt, ettersom den begynner å produsere mer hvite blodlegemer, som hjelper i kampen mot bakterie. Kroppen din skal også registrere disse bakteriene du putter i munnen i "minnebanken", noe som betyr at når kroppen din møter dem igjen, vil den mer vellykket beseiret.
Hopp over dusjen
Hvis du dusjer hver dag, bør du vask av all olje fra huden og håret ditt, som er for beskyttelse og hydrering. Varmt vann uten såpe kan ødelegge mange nyttige bakterier, som tar vare på huden din for å holde den slik skinnende og fleksibel. Det skal være naturlig og til og med sunt, ja hoppe over dusjen en eller to ganger i uken.
