Het grootste deel van de wereldbevolking heeft te maken met het probleem van overgewicht. Maar er zijn vrij eenvoudige en gemakkelijke trucs waarmee je een ideaal gewicht kunt behouden. Dit is ook de reden waarom we een lijst hebben opgesteld met voedingsmiddelen die uw ondeugden kunnen vervangen en vreemde geluiden uit uw maag kunnen verbannen tijdens de uren waarop u niet zou moeten eten.
We hebben allemaal de neiging om iets anders te eten. En op die momenten is het geweldig om je ervan bewust te zijn dat er voedingsmiddelen zijn die zich niet op je heupen stapelen. Laten we eens kijken!
Popcorn
Als je popcorn eet zonder boter en suiker (en met slechts een beetje zout), kun je het zonder angst eten. Er wordt gezegd dat een kopje popcorn slechts 31 calorieën bevat.
Groente
Groen bestaat voor 95 procent uit water. Er wordt gezegd dat het helpt bij gewichtsverlies en ontgifting van het lichaam.
Aubergines
Er wordt gezegd dat aubergines, gegrild of gebakken zonder olie, slechts 24 calorieën bevatten.
Sinaasappelen, grapefruits en mandarijnen
Als je extra kilo’s wilt afvallen, zijn grote hoeveelheden fruit niet aan te raden. Maar citrusvruchten vormen een uitzondering.
Meloenen en watermeloenen
Een plakje meloen of watermeloen moet tussen de 60 en 70 calorieën bevatten.
Algen
Algen, zoals laminaria, zijn de beste bron van jodium.
Courgette
Een portie courgette zou slechts 42 calorieën moeten bevatten.
Komkommers
Komkommers zijn een onmisbare groente voor iedereen die extra kilo's wil verliezen - ze zouden water uit het lichaam moeten afvoeren.
Biet
Een gemiddelde portie rode biet zou 40 calorieën moeten bevatten.
Eieren
Hardgekookte eieren worden aanbevolen.
LEES VERDER: GEWICHTSVERLIES DOOR HARDLOPEN - HOE KILOGRAM JE VERLIEZEN DOOR HARDLOPEN
Ananas
De werkzame stof in ananas, bromelaïne, zou helpen bij het afbreken van vet.
Appels en pruimen
Er wordt gezegd dat één appel slechts 50 calorieën bevat. Er wordt gezegd dat pruimen rijk zijn aan vitamine C en kalium.
Salade
Er wordt gezegd dat één blaadje sla, geloof het of niet, slechts 3 calorieën bevat.
Kool, broccoli, bloemkool
Deze groente is je bondgenoot bij het afvallen. Een portie gesneden kool moet 7 calorieën bevatten.
