Let op je voeding en blijf jong!
Sommige van de populaire gezonde en snelle snacks, zoals smoothies en gedroogd fruit, kunnen zelfs schadelijk zijn voor de gezondheid van uw huid en deze sneller verouderen. Waarom? Vanwege sommige van hun slechte ingrediënten, zoals grote hoeveelheden suiker, natrium en sulfaten, die een negatief effect op het lichaam kunnen hebben, omdat ze het uitdrogen en zo het collageen van de huid verzwakken.
Hier is een lijst met voedingsmiddelen die moeten worden vermeden als u uw huid zo lang mogelijk jeugdig en gifvrij wilt houden.
1. Ingeblikte soep
Ingeblikte soepen zijn gevuld met natrium. Natrium absorbeert eigenlijk water in het lichaam, waardoor we meer uitgedroogd raken dan voorheen. Het gemiddelde blikje soep bevat meer dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid natrium. Vanwege hun hoge natriumgehalte kan het eten van te veel van dergelijke voedingsmiddelen leiden tot uitdroging. Dit kan de huid aantasten omdat deze droger en schilferiger wordt tot rimpels.
2. Vruchtensmoothies
Ondanks het uiterlijk van een gezonde snack, zitten ze eigenlijk boordevol suiker! Genot suiker het is gerelateerd aan de gezondheid van de huid, omdat het collageen en de huidstructuur beïnvloedt. Collageen is belangrijk voor het beschermen en onderhouden van de huid elasticiteit en jeugd. Te veel smoothies drinken kan na verloop van tijd muf worden door de fruitsuikers.
3. Energiedrankjes
Hoewel deze drankjes zeer gunstig kunnen zijn voor iedereen die een extra energieboost nodig heeft, wordt aangenomen dat ze schadelijk zijn voor de huid. Dit komt omdat ze vol zitten met suiker en cafeïne, wat de huid beschadigt. Een grote hoeveelheid suiker kan de gezondheid van collageen beïnvloeden, en cafeïne zal dat ook doen uitgedroogd je lichaam en dus je huid, die gevoeliger wordt voor beschadigingen en rimpels.
4. Gefrituurd eten
Het is niet alleen schadelijk voor de gezondheid, maar zorgt er ook voor dat we kunnen zien ouder. Dit komt omdat gefrituurd voedsel ontstekingsstoffen in het lichaam verhoogt. Dit betekent dat dergelijke voeding het lichaam irriteert en de huid kan ontsteken, waardoor deze gevoeliger wordt voor schade van buitenaf (de zon).
5. Plantaardige olie
Het verminderen van de hoeveelheid plantaardige olie die we gebruiken, kan de huid helpen. Omdat de olie vol is Trans vet, het zorgt juist voor ontstekingen waardoor de huid minder goed bestand is tegen invloeden schadelijke UV-stralen. Hierdoor kunnen we rimpels en ouderdomsvlekken krijgen, omdat de huid zichzelf niet goed kan verdedigen.
6. Gedroogd fruit
Deze smakelijke snacks kunnen zelfs leiden tot een verouderende huid omdat ze vol sulfaten zitten. Sulfaten zijn belangrijk voor het behoud van fruit en verhogen de niveaus vrije radicalen in het lichaam. Deze vrije radicalen beschadigen cellen, DNA en eiwitten, wat leidt tot vroegtijdige veroudering in de vorm van rimpels die collageen aantasten.
7. Rijstsnacks
Rijstsnacks lijken gezond voedsel, maar bevatten eigenlijk veel vet glycemische index. Dit betekent dat het lichaam ze op dezelfde manier afbreekt als suikers. Als we te veel suiker in ons lichaam hebben, neemt collageen af.
8. Margarine
Eerst dachten ze dat ze gezonder was van boter, maar in werkelijkheid bevat het schadelijke meervoudig onverzadigde vetten. Te veel genieten margarine het kan de huid beschadigen door het droog te maken en er meer gerimpeld uit te laten zien.
9. Deegwaren
Verwerkt koolhydraten, zoals pasta, witte rijst en brood kunnen de huid beschadigen door het collageen erin te beschadigen. Dit betekent dat de huid minder flexibel en elastisch wordt en meer gerimpeld.
10. Agavesiroop
Dit alternatief voor honing bevat eigenlijk heel veel fructose, en daarom vormen ze zich rimpels. Veroudering wordt geassocieerd met cellulaire schade en ontsteking, wat kan leiden tot meer rimpels en andere tekenen van veroudering, zoals ouderdomsvlekken, op de huid.
11. Yoghurts met toegevoegde smaken
Deze smakelijke kleine lekkernijen zijn niet zo nuttig als ze lijken. In deze potten zit een grote hoeveelheid suiker verstopt. Als we ze eten, plakken deze suikers aan elkaar en breken ze af aminozuren in collageen en elastine. Hierdoor kan de huid vroegtijdig verouderen en er gerimpeld en verslapt uitzien.
