Fietsen staat synoniem voor ontspanning en vitaliteit. Het belangrijkste voordeel van fietsen is dat de activiteit toegankelijk is voor een breed scala aan mensen, aangezien er geen beperkingen zijn op het gebied van leeftijd, geslacht of sociale status. Voor de één is een fiets een recreatiemiddel, voor de ander een vervoermiddel, of beide.
Het is een activiteit die het makkelijkst in te passen is in het dagelijks leven. Naast een recreatief voertuig is het ook een vervoermiddel dat je gemakkelijk van punt A naar punt B brengt. Hiermee vermijd je drukte of wachtrijen.
Fietsen verbetert cardiovasculaire capaciteit en longcapaciteit, verlaagt de bloeddruk, de hoeveelheid cholesterol en triglyceriden in het bloed.
Calorieën, calorieën, calorieën!
Voor velen is het favoriete voordeel van fietsen het verbranden van calorieën. Bij een snelheid van 20 km per uur verbrand je ongeveer 560 calorieën in een uur.
Maak van fietsen je dagelijkse ritueel. Foto: Vishakha Jain / UnsplashOnvoldoende lichaamsbeweging verhoogt het risico op ziekte, daarom beveelt de Wereldgezondheidsorganisatie volwassenen van 18 tot 64 jaar aan minimaal 150 minuten matige lichamelijke activiteit per week. En om dit doel te bereiken, kan uw ideale partner alleen een fiets zijn 20 minuten rijden per dag is voldoende, om dit doel te bereiken.
Integreer fietsen in uw dagelijks leven
Laat de fiets jouw vervoermiddel worden naar de winkel, school of werk. Je kunt natuurlijk ook langere ritten in je routine opnemen.
Fietsen zal uiteindelijk een gunstig effect hebben op je coördinatie, de doorbloeding zal verbeteren. Dat zullen ze ook versterk de spieren van het onderlichaam en de beweeglijkheid van de gewrichten zal verbeteren. Fietsen kan een geweldige oefening zijn voor mensen met gewrichtsproblemen en artritis.
Mensen die fietsen in hun dagelijks leven opnemen, blijven er vaak hun hele leven mee bezig.
Ook al fiets je maar 20 minuten per dag, dit geeft je een goed gevoel. Dus, snel op de fiets - voor een gezond lichaam!
