Ben jij ook continu bezig met je financiën? Ongeacht uw financiële situatie, het is duidelijk dat geld en geestelijke gezondheid nauw met elkaar verbonden zijn, maar niet op de manier waarop u misschien denkt.
Ons geldbeheer wordt grotendeels beïnvloed door onze emoties, inclusief onze stemming. Te hoge uitgaven en impulsaankopen zijn gebruikelijke mechanismen om onplezierige gevoelens het hoofd te bieden. Onderzoek bevestigt ook dat we sneller geld verspillen als we gestrest zijn.
Geld uitgeven geeft haar onmiddellijke voldoening, wat een stroom van dopamine door het hele lichaam veroorzaakt. Maar wanneer het effect van dit hormoon afneemt, blijven we waar we begonnen - alleen met wat extra schuldgevoelens of stress. Dus hoe kom je uit deze vicieuze cirkel en zorg je voor financiële rust?!
Bouw sterke geldgewoonten op
Wees je om te beginnen bewust van je emoties, gevoelens. Stop voordat je naar de winkel gaat of een shopping-app opent. Hoe voel je je? Ben je hongerig, eenzaam, boos, overstuur? Gewoon vermoeid? Wetende dat verspilling slechts een reactie is op ongemak, zal je helpen dit gedrag te veranderen.
Zoek andere manieren om je goed te voelen
In het begin zal het moeilijk zijn om de gewoonte van impulsaankopen te doorbreken. Maar als je merkt dat je alleen maar aan het winkelen bent om een slecht humeur of negatieve emoties te verdoezelen, is het tijd om andere manieren te overwegen om bevrediging te bereiken.
Praten met een vriend, naar een les gaan, sporten, een dagboek schrijven, je huis schoonmaken,... ieder van ons heeft zijn eigen manier. In het begin gaat alles sneller dan je kunt, maar al snel leer je dat je je humeur kunt omdraaien, zonder geld te verspillen. Ook je brein zal zich hieraan aanpassen.
Beloon jezelf af en toe
Net als bij diëten duurt ernstige zelfontbering niet erg lang. Spartaans opgeven van iets waar je al heel lang van houdt, zal je niet ver brengen. Elke euro die je uitgeeft proberen te rechtvaardigen leidt alleen maar tot angst. In je bestedingspatroon is het daarom belangrijk om af en toe wat te verwennen.
Zorg ervoor dat u het geld met een doel uitgeeft en op een manier die aansluit bij uw waarden. Je kunt er een persoonlijke regel van maken om nooit impulsief iets te kopen. Als iets je verleidt, wacht dan minstens één nacht, slaap en besluit pas de volgende dag te kopen.
