We leven in een chaotische wereld, verweven met slecht nieuws, privébelangen en een stiefmoederlijke houding ten opzichte van de natuur. Daarom is het een meesterwerk om in deze wereld een stukje rust te vinden, waarop we door de stormen die de dag brengt kunnen zeilen. Hier zijn vijf geweldige apps die je kunnen helpen de innerlijke rust te vinden die je zal helpen obstakels en uitdagingen te overwinnen.
Rustig aan
Een flexibel programma dat niet alleen geleide meditaties biedt, maar ook rustgevende geluiden, verhaaltjes voor het slapengaan en motiverende woorden van beroemde gezichten. Door het brede aanbod aan programma's vindt iedereen wel het programma dat bij hem of haar past. De app is bedoeld om gebruikers de tools te leren die alleen zij kunnen gebruiken om gefocust en aanwezig te blijven tijdens de uitdagingen van het leven. De programma's zijn meestal betaald, maar als je van Calm houdt, kun je het proberen tijdens de eerste proefweek.
Boeddhistisch
De redelijk betaalbare meditatieve app biedt een scala aan meditatieve praktijken, en zijn specialiteit zijn meditaties gericht op individuele mentale toestanden. Er zijn er enkele honderden beschikbaar, dus iedereen kan een meditatie vinden die geschikt is voor hun huidige psychologische toestand. Met de applicatie kunt u in slechts enkele minuten voor uw geestelijke gezondheid zorgen, of u nu tijdens een werkpauze of een wandeling bent. Het is gemakkelijk te gebruiken en meditaties duren 4 tot 30 minuten. Buddhify vereist ook een abonnement.
Inzicht-timer
Een van de weinige gratis meditatieve applicaties, die echter tegen betaling aanvullende programma's biedt. Maar liefst 45.000 meditaties zijn gratis beschikbaar, waaronder je de zoekmachine kunt gebruiken om de meditatie te vinden die bij je past. U kunt kiezen tussen stress, slaap, zelfvertrouwen en soortgelijke parameters, en u kunt ook de gewenste duur instellen, tot vijf minuten en tot een uur. U kunt ook onderwerpen kiezen waarop u zich wilt concentreren, zoals familie of relaties.
Meditatie & Slaap Headspace
Volgens de New York Times een van de meest populaire meditatie-apps omdat het meditaties biedt voor alle vaardigheidsniveaus. Het is populair bij zowel beginners die meditatieve praktijken net beter leren kennen, als bij degenen die er kenners van zijn. Ademhalingsmethoden, slaapmeditatie en ontspanningsoefeningen zijn beschikbaar als onderdeel van de applicatie en het scherm stoort u niet met onaangenaam fel licht tijdens het gebruik van de applicatie. Meditatie & Slaap Headspace biedt jaar- en maandabonnementen aan.
Healthy Minds-programma
De vrij toegankelijke applicatie is een van de meest populaire, niet alleen vanwege het ontbreken van betaling, maar ook vanwege de goed gestructureerde programma's. Daarom is het perfect voor iedereen die wil ontdekken of meditatie iets voor hem of haar is. De app richt zich op vier fundamentele punten: aanwezigheid, verbinding, doel en begrip. Het is gebruiksvriendelijk en stelt je tegelijkertijd in staat om samen met de programma's te groeien en jezelf te ontwikkelen. U kunt uw voortgang volgen, docenten en duur kiezen.
